Lördag 16/5-09
Idag är det lördag och jag har redan ätit en hel del onyttigt. Började bra med en snabb morgonpromenad.
Sen hem och åt en hårdmacka med keso och en kalkonskiva och drack grönt te.
Sen skulle jag, killen och vovven ut mot havet och min kille tyckte det skulle vara gott med bullar.
Sagt och gjort, in på affären och tillbaka med tre nybakta kanelbullar.
Vi delade lika.
Det har jag ångest för. Jag var inte speciellt sugen. Utan åt för att det var gott. Blir less på mig själv.
Har även precis ätit 2 kinderägg. killen åt det sista. ÅNGEST.
Börjar känna mig tjock igen.
Panik.
Idag är det lördag och vi ska bara vara hemma. Mycket att göra. Och så är det Robinsson och Eurovision song contest på tv, och att vara hemma och titta på det får mig att tänka på godis och mys.
Jag vet inte hur min kille kommer att tänka. Men man vill ju äta nått gott då. Typ chips med dipp och lite godis.
Men samtidigt är jag rädd att ramla dit.... åh.... imorgon ska vi till min mamma iaf. Och då ska jag gå/jogga på kvällen. Och morgonen där på och kvällen. Och inte köpa nå godis.
Jag vill ju helst gå ner till 55kg, men åtminstone ligga kvar på 56kg.
Min kille har berömt mig massor. Sagt att jag aldrig vart så tränad som jag är nu. Och att jag är perfekt nu.
Jag vägde lite när jag träffade han, för hundra år sen. då vägde jag bara 45kg. Men hade en annan kropp då. nu skulle jag inte vilja väga det.
Men jag vet att min kille tycker jag är snyggast när jag är så här, alltså typ inga love handels och sånt. han vill ha en smal tjej. Så jag vägrar ju gå upp i vikt igen.
Sen vill min kille att vi ska göra lasange till middag... men jag vill inte äta. klockan är snart fyra och jag är inte det minsta hungrig.
Ja, vi får sen. Anitingen skriver jag ikväll eller på måndag när jag kommer hem.
tänkte jag skulle väga mig på tisdag igen. åker ju utomlands på onsdag. wish me luck.
Sen hem och åt en hårdmacka med keso och en kalkonskiva och drack grönt te.
Sen skulle jag, killen och vovven ut mot havet och min kille tyckte det skulle vara gott med bullar.
Sagt och gjort, in på affären och tillbaka med tre nybakta kanelbullar.
Vi delade lika.
Det har jag ångest för. Jag var inte speciellt sugen. Utan åt för att det var gott. Blir less på mig själv.
Har även precis ätit 2 kinderägg. killen åt det sista. ÅNGEST.
Börjar känna mig tjock igen.
Panik.
Idag är det lördag och vi ska bara vara hemma. Mycket att göra. Och så är det Robinsson och Eurovision song contest på tv, och att vara hemma och titta på det får mig att tänka på godis och mys.
Jag vet inte hur min kille kommer att tänka. Men man vill ju äta nått gott då. Typ chips med dipp och lite godis.
Men samtidigt är jag rädd att ramla dit.... åh.... imorgon ska vi till min mamma iaf. Och då ska jag gå/jogga på kvällen. Och morgonen där på och kvällen. Och inte köpa nå godis.
Jag vill ju helst gå ner till 55kg, men åtminstone ligga kvar på 56kg.
Min kille har berömt mig massor. Sagt att jag aldrig vart så tränad som jag är nu. Och att jag är perfekt nu.
Jag vägde lite när jag träffade han, för hundra år sen. då vägde jag bara 45kg. Men hade en annan kropp då. nu skulle jag inte vilja väga det.
Men jag vet att min kille tycker jag är snyggast när jag är så här, alltså typ inga love handels och sånt. han vill ha en smal tjej. Så jag vägrar ju gå upp i vikt igen.
Sen vill min kille att vi ska göra lasange till middag... men jag vill inte äta. klockan är snart fyra och jag är inte det minsta hungrig.
Ja, vi får sen. Anitingen skriver jag ikväll eller på måndag när jag kommer hem.
tänkte jag skulle väga mig på tisdag igen. åker ju utomlands på onsdag. wish me luck.
Summering fredag 15/5-09
Frukost: ½ hårdmacka+keso+makrill
½ hårdmacka+keso+ ½ kalkon skiva
Lunch: ---
Middag: 1 pizza + vitlökssås+ sallad
Pepsi light
Övrigt: 2 skivor kalkon
3 kinderägg
½ påse fruxo
Motion: 1 powerwalk (morgon, innan frukost) 50 min
Joggning kväll 20 min
Min sambo kom hem igår, så det blev pizza som sagt. Sen hade han köpt två förpackningar med 3 kinderägg i varje till mig. Jag älskar chokladen, och på taxfree finns inte bara chokladen att köpa.
Iallafall så åt jag ju tre av äggen och även en halv påse fruxo.
fick ångest och gick ut och sprang, men det var tungt med alllt i magen. och jag var nära att spy många gånger.
½ hårdmacka+keso+ ½ kalkon skiva
Lunch: ---
Middag: 1 pizza + vitlökssås+ sallad
Pepsi light
Övrigt: 2 skivor kalkon
3 kinderägg
½ påse fruxo
Motion: 1 powerwalk (morgon, innan frukost) 50 min
Joggning kväll 20 min
Min sambo kom hem igår, så det blev pizza som sagt. Sen hade han köpt två förpackningar med 3 kinderägg i varje till mig. Jag älskar chokladen, och på taxfree finns inte bara chokladen att köpa.
Iallafall så åt jag ju tre av äggen och även en halv påse fruxo.
fick ångest och gick ut och sprang, men det var tungt med alllt i magen. och jag var nära att spy många gånger.
Fredag 15/5-09
Jag och vovven klev upp 08.20 i morse. och så gick vi ut. Men min hund haltar lite, men har inte ont om jag klämmer på henne. Och jag är rädd att jag tränat för mycket med henne, hemska tanke.
Nått ska man veta om mig, jag är djurvän ut i fingertopparna. Min hund och djur i största allmänhet går ALLTID före mig.
Och mår inte hon bra är hon viktigast. Eftersom hon inte verkar ha ont om man klämmer på henne, så ska hon bara få vila.
Hon gillar ju inte att vara ute och träna heller, kanske har hon haft ont. Hatar mig själv när jag tänker på det.
Är hon inte bättre på måndag så åker vi nog till veterinären får dom kolla. Jag vill att allt ska vara bra, älskar min lilla vän så mycket.
Hoppas att vila ska göra allt bättre. Sen ska jag inte gå långpromenader med henne mer än 1-2 ggr i veckan. Resten får jag gå själv och springa. Inget mer med det.
Jag skaffade hund mycket för att ha någon att träna med och gå ut och gå och så. Men jag skaffade det mer för att jag saknade djur i mitt liv. Och hon är väldigt viktig för mig. Så vill hon inte träna som mig så ska hon inte behöva. Vi ska bara leka mer.
Så imorse strosade vi mest bara i parken i värmen. Och njöt. det var skönt. Skönt att inte behöva dra med henne och må dåligt för att hon inte vill följa. Jag kastade lite pinnar åt henne och masserade hennes ben lite.
Sen gick vi in och hon fick sin mat. Efter hon hade ätit klart (för att inte stressa på henne) så tog jag på mig sportbhn och gick en powerwalk i 50 minuter själv. Vilket var jobbigt först, men sen jätte skönt.
Och till frukost drack jag grönt te. åt en hårdmacka som jag delade på två. Ena halvan hade jag keso och kalkon och den andra hade jag keso och makrill.
I eftermiddag kommer min kille hem, såååå skönt. Vi ska betälla en pizza. Ska bli himla gott=) har saknat han massor.
Nu har jag mens så jag är uppsvullen och känner mig tung som en kossa.
Det är jobbigt när man känt sig så smal. Men men det går ju över om några dagar, om jag inte trycker i mig mat så jag går upp till 60 kg igen och känner mig tjock iaf. Ingen risk.
Återkommer imorgon igen.kramar
Nått ska man veta om mig, jag är djurvän ut i fingertopparna. Min hund och djur i största allmänhet går ALLTID före mig.
Och mår inte hon bra är hon viktigast. Eftersom hon inte verkar ha ont om man klämmer på henne, så ska hon bara få vila.
Hon gillar ju inte att vara ute och träna heller, kanske har hon haft ont. Hatar mig själv när jag tänker på det.
Är hon inte bättre på måndag så åker vi nog till veterinären får dom kolla. Jag vill att allt ska vara bra, älskar min lilla vän så mycket.
Hoppas att vila ska göra allt bättre. Sen ska jag inte gå långpromenader med henne mer än 1-2 ggr i veckan. Resten får jag gå själv och springa. Inget mer med det.
Jag skaffade hund mycket för att ha någon att träna med och gå ut och gå och så. Men jag skaffade det mer för att jag saknade djur i mitt liv. Och hon är väldigt viktig för mig. Så vill hon inte träna som mig så ska hon inte behöva. Vi ska bara leka mer.
Så imorse strosade vi mest bara i parken i värmen. Och njöt. det var skönt. Skönt att inte behöva dra med henne och må dåligt för att hon inte vill följa. Jag kastade lite pinnar åt henne och masserade hennes ben lite.
Sen gick vi in och hon fick sin mat. Efter hon hade ätit klart (för att inte stressa på henne) så tog jag på mig sportbhn och gick en powerwalk i 50 minuter själv. Vilket var jobbigt först, men sen jätte skönt.
Och till frukost drack jag grönt te. åt en hårdmacka som jag delade på två. Ena halvan hade jag keso och kalkon och den andra hade jag keso och makrill.
I eftermiddag kommer min kille hem, såååå skönt. Vi ska betälla en pizza. Ska bli himla gott=) har saknat han massor.
Nu har jag mens så jag är uppsvullen och känner mig tung som en kossa.
Det är jobbigt när man känt sig så smal. Men men det går ju över om några dagar, om jag inte trycker i mig mat så jag går upp till 60 kg igen och känner mig tjock iaf. Ingen risk.
Återkommer imorgon igen.kramar
Summering tors 14/5-09
Frukost: 1 ägg
2 dl fil+ egen musli
½ hårdmacka + ½ skiva kalkon+ keso
Lunch: ---
Middag: Grönsaks soppa (0 points enligt VV)
½ hårdmacka+ smör+kalkon
Övrigt: godis (16:-)
Motion: 1 morgonprom. 1h och 20 min (joggning 1/3-del.) (sträcka 7,5km)
Ja åkte hem från mamma. Mådde inte så bra. Vet inte varför. tänkte jag skulle gå ut och jogga på kvällen när jag kom hem. Men mamma sa ifrån, hon sa att jag tränat så mycket och ätit så lite på en vecka. Att om jag inte mådde bra skulle jag hellre vila på kvällen. Så jag inte blir sjuk när jag ska åka utomlands.
Men hon sa inte att jag skulle äta godis,hehe, men jag hade sånt grymt sug. Tro att det för att jag i början av mensen, får alltid värsta suget då.
Jag mådde inte dåligt, alltså illa. men jag var helt slut igår. Kände mig så slut i hela kroppen och så trött i huvudet, som jag inte sovit på flera veckor.
Jag fick ångest för godiset först, men slog bort det. Skit samma. Jag njöt vekligen. Och jag kommer inte falla tillbaka nu.
Jag väger ju fan 56kg. Och mår därefter, som en prinsessa.
2 dl fil+ egen musli
½ hårdmacka + ½ skiva kalkon+ keso
Lunch: ---
Middag: Grönsaks soppa (0 points enligt VV)
½ hårdmacka+ smör+kalkon
Övrigt: godis (16:-)
Motion: 1 morgonprom. 1h och 20 min (joggning 1/3-del.) (sträcka 7,5km)
Ja åkte hem från mamma. Mådde inte så bra. Vet inte varför. tänkte jag skulle gå ut och jogga på kvällen när jag kom hem. Men mamma sa ifrån, hon sa att jag tränat så mycket och ätit så lite på en vecka. Att om jag inte mådde bra skulle jag hellre vila på kvällen. Så jag inte blir sjuk när jag ska åka utomlands.
Men hon sa inte att jag skulle äta godis,hehe, men jag hade sånt grymt sug. Tro att det för att jag i början av mensen, får alltid värsta suget då.
Jag mådde inte dåligt, alltså illa. men jag var helt slut igår. Kände mig så slut i hela kroppen och så trött i huvudet, som jag inte sovit på flera veckor.
Jag fick ångest för godiset först, men slog bort det. Skit samma. Jag njöt vekligen. Och jag kommer inte falla tillbaka nu.
Jag väger ju fan 56kg. Och mår därefter, som en prinsessa.
VÄGNING OCH MÄTNING tors 14/5-09
VIKT: 56 kg - 1,5kg
MAGE: 76 cm - 4cm
MIDJA: 63 cm - 2 cm
HÖFT: 90 cm -1cm
JAAAAAA!!!!!!!! var rädd för att ställa mig på vågen. Både för att jag verkligen inte skulle ha gått ner nått plus att jag inte vart på toa på väldigt länge och så har jag fått mens och då går jag alltid upp litegrann.
Men 56 KG!!!!! Trodde fan inte mina ögon. Blev så jävla glad asså!!!!!
Och gått ner 4 cm runt magen på en vecka!? Det måste ha vart svältdieten på pulver som gjorde det!
MAGE: 76 cm - 4cm
MIDJA: 63 cm - 2 cm
HÖFT: 90 cm -1cm
JAAAAAA!!!!!!!! var rädd för att ställa mig på vågen. Både för att jag verkligen inte skulle ha gått ner nått plus att jag inte vart på toa på väldigt länge och så har jag fått mens och då går jag alltid upp litegrann.
Men 56 KG!!!!! Trodde fan inte mina ögon. Blev så jävla glad asså!!!!!
Och gått ner 4 cm runt magen på en vecka!? Det måste ha vart svältdieten på pulver som gjorde det!
Summeing ons 13/5-09
Frukost: vittbröd+smör+kalkon (½ skiva)+keso
1 ½ dl A-fil med egen musli.
1 ägg + te
Lunch: ---
Middag: Grönsakssoppa (0 points enligt viktväktarna)
vitt bröd+smör
vatten
Övrigt: ½ äpple
Fruktsallad (melon, äpple & hallon)
1 dl fil+1 msk keso
Motion: 1 morgonprom. ca 1h (även joggning)
1 kvällsprom. 1h och 30 min. (joggade mer än halva biten)
fortfarande hemma hos mamma.och vi tränade som vi skulle. Kändes så jävla skönt.
Vi jobbade en del på hennes gård med, typ krattade och bar en massa lååånga bräder som vägde ca 1 miljon ton. skit jobbigt. Men det är ju träning det med.
1 ½ dl A-fil med egen musli.
1 ägg + te
Lunch: ---
Middag: Grönsakssoppa (0 points enligt viktväktarna)
vitt bröd+smör
vatten
Övrigt: ½ äpple
Fruktsallad (melon, äpple & hallon)
1 dl fil+1 msk keso
Motion: 1 morgonprom. ca 1h (även joggning)
1 kvällsprom. 1h och 30 min. (joggade mer än halva biten)
fortfarande hemma hos mamma.och vi tränade som vi skulle. Kändes så jävla skönt.
Vi jobbade en del på hennes gård med, typ krattade och bar en massa lååånga bräder som vägde ca 1 miljon ton. skit jobbigt. Men det är ju träning det med.
Summering tisdag 12/5-09
Frukost: 1 ägg+grönt te
Lunch: sallad
liten baguette+smör
vatten
Middag: ---
Övrigt: Godis (mycket)
ca 20 g chips
ca 20g ostbågar
Motion: 1 morgonprom. ca 30 min
1 kvälls promenad 1 h (joggning 1/3-del.
Nyttig dag, bortsett från godiset. Men det var planerat så jag njöööööötttt!!!
Lunch: sallad
liten baguette+smör
vatten
Middag: ---
Övrigt: Godis (mycket)
ca 20 g chips
ca 20g ostbågar
Motion: 1 morgonprom. ca 30 min
1 kvälls promenad 1 h (joggning 1/3-del.
Nyttig dag, bortsett från godiset. Men det var planerat så jag njöööööötttt!!!
Summering måndag 11/5-09
Frukost: 1 ägg
grönt te
Lunch: ½ hårdmacka (sport) +smör+ makrill+ keso
½ hårdmacka (sport) + keso+ kalkon
Middag: 1 hårdmacka (vanlig)+ keso+ kalkon
te
1 apelsin
Övrigt: 4 bitar choklad!! (70%) 50g = 290kcal
½ banan
Motion: Snabb morgonpromenad ca 40 min
1 dagprom. 1 h
1 kvällspromenad ca 40 min. (långsamm)
Ja då var den dagen slut.
klockan är nu strax efter tio och jag är hungrig. Men jag tänker inte äta nått mer, Ska tvätta mig och gå och sova.
Imorgon lämnar jag borgen för att åka till mamma. Mamma har godisdag imorgon, då hon får äta vad hon vill och så. Så jag kommer också äta godis. Och vi ska till ett köpcentrum, så det kommer bli en sallad där med. Men ingen annan mat. Måste äta en sallad. Annars kommer jag vara fet när killen kommer hem.
Och då äter jag ingen middag.
Så ska min tisdag bli:
kliva upp
gå snabb morgonpromenad
koka grönt te och ett ägg.
duscha
åka och möta mamma
shoppa
äta sallad
hem till mamma
gå/springa långpromenad
mysa på kvällen med godis.
sova
Så vi hörs igen på torsdag. Då är det vägning och mätning.
nu jävlar!!!!
grönt te
Lunch: ½ hårdmacka (sport) +smör+ makrill+ keso
½ hårdmacka (sport) + keso+ kalkon
Middag: 1 hårdmacka (vanlig)+ keso+ kalkon
te
1 apelsin
Övrigt: 4 bitar choklad!! (70%) 50g = 290kcal
½ banan
Motion: Snabb morgonpromenad ca 40 min
1 dagprom. 1 h
1 kvällspromenad ca 40 min. (långsamm)
Ja då var den dagen slut.
klockan är nu strax efter tio och jag är hungrig. Men jag tänker inte äta nått mer, Ska tvätta mig och gå och sova.
Imorgon lämnar jag borgen för att åka till mamma. Mamma har godisdag imorgon, då hon får äta vad hon vill och så. Så jag kommer också äta godis. Och vi ska till ett köpcentrum, så det kommer bli en sallad där med. Men ingen annan mat. Måste äta en sallad. Annars kommer jag vara fet när killen kommer hem.
Och då äter jag ingen middag.
Så ska min tisdag bli:
kliva upp
gå snabb morgonpromenad
koka grönt te och ett ägg.
duscha
åka och möta mamma
shoppa
äta sallad
hem till mamma
gå/springa långpromenad
mysa på kvällen med godis.
sova
Så vi hörs igen på torsdag. Då är det vägning och mätning.
nu jävlar!!!!
Mitt kvällsfika/middag
Ja, jag blev hungrig.
Jag har tryckt i mig fyra bitar choklad, vilket är 50 g. Och 25g, det jag högst ska äta på en dag är 145kcal.
Så det blir ju 290kcal. Innan chokladen hade jag bara ätit:
Makrill 50 kcal
1 hårdmacka sport 45kcal
1 kalkonskiva 5 kcal
50g keso 49,2 kcal
= 148,2 kcal
+ Ägget i morse 80 kcal
= 228,2 kcal på hela dagen.
Men nu blir det ytteligare ca 89 kcal för mackan och så plus apelsinen då. men men
Nästa gång äter jag hellre än macka med keso och makrill istället för två fjuttiga bitar choklad. Är inte värt det!
Så nu blir mitt kalori intag idag ca 647kcal.... surt=(
hörs senare. Nu ska jag hugga in i min underbara kvällsfika!
sööööötttt suuuuugg!
När jag har druckit pulvret har jag inte haft sånt här suuuug. Jag blir tokig. Jag kan bara tänka på en påse lösgodis, och hur allt skulle smaka och konsistensen. Röda ferraribilar, dumle och salta grodor.... åh jag dör.
1 timmes promenad
Hej
Har vart ute på en timmes promenad. Jag tog inte den gamla vanliga turen. Min hund är så leeesss på den och även jag. Så jag hade ingen lust att tvinga med henne.
Så vi gick en helt annan väg, med massor av uppförsbackar. Så det brände rejält i rumpa och ben. Det tog en timme. Sen var jag ute en halvtimme till, då hunden fick bada lite och leka. Men jag räkna inte med den halvtimmen, för det brändes inte mycket kalorier då. Men en timme fett bränning iaf=)
Jag åt heller inget innan. Var inte så hungrig. Kroppen var väl inte van vid att få fast föda så på morgonen, så jag var inte ens hungrig vid tolv. Av ett ägg lixom. Well, jag gick ut strax efter 13. och då började jag bli små hungrig.
Så när jag kom hem, tänkte jag att jag måste ha nått fort för att kroppen och musklerna vill ha det. så jag hade inte tid att koka ägg kände jag.
Så det blev 1 hård macka, som jag delade på två. På den ena hade jag makrill och keso och på den andra hade jag keso och kalkon. Och kolsyrat vatten till det.
Nu råkade jag äta mina två chokladbitar också. Hm... blir så sötsugen när jag äter mat. får se om jag klarar det här ikväll nu.
Jag blev verkligen sjuuuukt mätt på den där mackan. känns som jag ätit för mycket. frågan är om jag ens behöver någon middag. Tveksamt.
Det visar sig.
Har vart ute på en timmes promenad. Jag tog inte den gamla vanliga turen. Min hund är så leeesss på den och även jag. Så jag hade ingen lust att tvinga med henne.
Så vi gick en helt annan väg, med massor av uppförsbackar. Så det brände rejält i rumpa och ben. Det tog en timme. Sen var jag ute en halvtimme till, då hunden fick bada lite och leka. Men jag räkna inte med den halvtimmen, för det brändes inte mycket kalorier då. Men en timme fett bränning iaf=)
Jag åt heller inget innan. Var inte så hungrig. Kroppen var väl inte van vid att få fast föda så på morgonen, så jag var inte ens hungrig vid tolv. Av ett ägg lixom. Well, jag gick ut strax efter 13. och då började jag bli små hungrig.
Så när jag kom hem, tänkte jag att jag måste ha nått fort för att kroppen och musklerna vill ha det. så jag hade inte tid att koka ägg kände jag.
Så det blev 1 hård macka, som jag delade på två. På den ena hade jag makrill och keso och på den andra hade jag keso och kalkon. Och kolsyrat vatten till det.
Nu råkade jag äta mina två chokladbitar också. Hm... blir så sötsugen när jag äter mat. får se om jag klarar det här ikväll nu.
Jag blev verkligen sjuuuukt mätt på den där mackan. känns som jag ätit för mycket. frågan är om jag ens behöver någon middag. Tveksamt.
Det visar sig.
Summering söndag 10/5-09
Frukost: grönt te
11.45: Pulver + ½ banan
Lunch: 16.30= Pulver + ½ banan
Middag: 2 hårdmackor + smör+makrill+ keso
Övrigt: 1 äpple
Läkerol & Extra delight
½ banan med smält choklad.
Motion: 1 snabb morgonprom. ca 30 min
1 dag prom. ca 2 h (joggade två korta sträckor)
2 kvällsprom. ca 40 min (sammanlagt) Långsamma.
Ja, det var ju igår jag kom till någon slags vänd punkt.
Jag insåg att min kropp bryter ner mina muskler och min kropp sa ifrån genom att jag blödde näsblod. Kanske man bara ska dricka pulver så strängt när man har mycket övervikt. Jag ska ju igentligen inte väga mindre än 57-58.
Vilket fall som helst så åt jag dom där mackorna i går kväll. Vilket kändes som det bästa jag gjort på väldigt länge. Jag har lite ångest, men det är bara för att jag åt två, när det hade räckt med en.
Men jag vill inte ha en smal midja till vilket pris som helst. Jag tycker inte det är snyggt att svälta sig som så många unga tjejer gör, så man ser ut som Victora Beckham eller Paris Hilton. Alltså smala och platta. Det ser bara tråkigt och osexigt ut. Vill inte alla ha en snygg put rumpa?
Nåja, jag måste ju komma upp med en ny plan. Jag ska ju fortfarande åka till utlandet om 9 dagar.
Så imorse var jag på en promenad, och när jag kom hem så kokade jag grönt te och ett ägg. för förra veckan åt jag ett ägg till frukost och då gick jag ju ner i centimeter i midjan.
Sen får vi se när jag blir hungrig.
Jag ska ju ut på en långpromenad vid tolv.
Och när jag kommer hem från den ska jag äta ½ hårdmacka med makrill och keso. för att musklerna ska kunna byggas upp.
Sen ska jag äta frukt där emellan är det tänkt
Och sen en hel hårdmacka med makrill och keso till middag.
Och så min halva banan med smält choklad på kvällen.
Jag tro helt enkelt att jag ska göra om på så sätt att jag äter nått efter varje träning, det vill säga efter morgonpromenad
Efter dag promenaden.
Sen är ju frågan om jag behöver äta nått innan jag går min långpromenad?
Så vi får se, hur det blir idag.
Imorgon åker jag äntligen till mamma och kan bli lite pushad!
Vi kommer att gå/springa:
Tisdag: en lång gå/springpromenad
Onsdag: gå/springa morgonpromenad, innan frukost.
Gå/ springa på eftermiddagen/kvällen
Torsdag: Minst en promenad, Morgonpromenad/spring
Det här blev värsta dagboksinlägget. Men jag är väldigt koncentrerad på detta nu.
11.45: Pulver + ½ banan
Lunch: 16.30= Pulver + ½ banan
Middag: 2 hårdmackor + smör+makrill+ keso
Övrigt: 1 äpple
Läkerol & Extra delight
½ banan med smält choklad.
Motion: 1 snabb morgonprom. ca 30 min
1 dag prom. ca 2 h (joggade två korta sträckor)
2 kvällsprom. ca 40 min (sammanlagt) Långsamma.
Ja, det var ju igår jag kom till någon slags vänd punkt.
Jag insåg att min kropp bryter ner mina muskler och min kropp sa ifrån genom att jag blödde näsblod. Kanske man bara ska dricka pulver så strängt när man har mycket övervikt. Jag ska ju igentligen inte väga mindre än 57-58.
Vilket fall som helst så åt jag dom där mackorna i går kväll. Vilket kändes som det bästa jag gjort på väldigt länge. Jag har lite ångest, men det är bara för att jag åt två, när det hade räckt med en.
Men jag vill inte ha en smal midja till vilket pris som helst. Jag tycker inte det är snyggt att svälta sig som så många unga tjejer gör, så man ser ut som Victora Beckham eller Paris Hilton. Alltså smala och platta. Det ser bara tråkigt och osexigt ut. Vill inte alla ha en snygg put rumpa?
Nåja, jag måste ju komma upp med en ny plan. Jag ska ju fortfarande åka till utlandet om 9 dagar.
Så imorse var jag på en promenad, och när jag kom hem så kokade jag grönt te och ett ägg. för förra veckan åt jag ett ägg till frukost och då gick jag ju ner i centimeter i midjan.
Sen får vi se när jag blir hungrig.
Jag ska ju ut på en långpromenad vid tolv.
Och när jag kommer hem från den ska jag äta ½ hårdmacka med makrill och keso. för att musklerna ska kunna byggas upp.
Sen ska jag äta frukt där emellan är det tänkt
Och sen en hel hårdmacka med makrill och keso till middag.
Och så min halva banan med smält choklad på kvällen.
Jag tro helt enkelt att jag ska göra om på så sätt att jag äter nått efter varje träning, det vill säga efter morgonpromenad
Efter dag promenaden.
Sen är ju frågan om jag behöver äta nått innan jag går min långpromenad?
Så vi får se, hur det blir idag.
Imorgon åker jag äntligen till mamma och kan bli lite pushad!
Vi kommer att gå/springa:
Tisdag: en lång gå/springpromenad
Onsdag: gå/springa morgonpromenad, innan frukost.
Gå/ springa på eftermiddagen/kvällen
Torsdag: Minst en promenad, Morgonpromenad/spring
Det här blev värsta dagboksinlägget. Men jag är väldigt koncentrerad på detta nu.
Gotta fikat!
bananerna med chokladen var jätte gott!!!!!!!!
Ett brutet mönster
Min middag blev två hårdmackor med makrill och keso... And I was in heaven!
Det blev för mycket med två mackor. Men jag var så hungrig att det spelade ingen roll då.
Detta var första gången jag åt makrill med keso. Och det var vansinnigt gott, och sjukt nyttigt med!
jag började blöda näsblod också. Och jag blöder aldrig näsblod, bara om jag är stressad eller sovit dåligt. Så det var ett ganska starkt tecken från min kropp att nu fick det räcka. Jag kan inte äta så lite.
Men jag ska tänka ut en ny plan, hur jag ska äta. vill inte tappa muskler. Vill bygga muskler på ben och rumpa.
Nu ska jag skiva en halv banan och smälta choklad över. Mumma!!!!
Det blev för mycket med två mackor. Men jag var så hungrig att det spelade ingen roll då.
Detta var första gången jag åt makrill med keso. Och det var vansinnigt gott, och sjukt nyttigt med!
jag började blöda näsblod också. Och jag blöder aldrig näsblod, bara om jag är stressad eller sovit dåligt. Så det var ett ganska starkt tecken från min kropp att nu fick det räcka. Jag kan inte äta så lite.
Men jag ska tänka ut en ny plan, hur jag ska äta. vill inte tappa muskler. Vill bygga muskler på ben och rumpa.
Nu ska jag skiva en halv banan och smälta choklad över. Mumma!!!!
Hjälp!
Nu när jag duschade så märkte jag att nästan all min rumpa är borta. och för några dagar sedan tyckte jag att jag jobbat upp den så fint och fått lite put på den!!
Jag vet inte vad jag ska göra. Jag vill ju inte gå upp i vikt runt magen, men inte heller att kroppen ska bryta ner mina muskler.
Måste jag äta mer? Åh, jag vet inte.
Jag funderar på att gå och köpa riskakor och makrill, och kanske keso.
Och göra en hårdmacka med makrill och keso, och ett ägg till middag...
Det värsta jag vet är när rumpan blir platt... fan fan fan.
Ja, jag ska gå på affären sen och köpa makrill, hård bröd och keso.
Riskakorna kan jag strunta i.
Men jag antar att jag måste ge energi till kroppen för att den ska kunna bygga upp musklerna.
Återkommer senare.
Jag vet inte vad jag ska göra. Jag vill ju inte gå upp i vikt runt magen, men inte heller att kroppen ska bryta ner mina muskler.
Måste jag äta mer? Åh, jag vet inte.
Jag funderar på att gå och köpa riskakor och makrill, och kanske keso.
Och göra en hårdmacka med makrill och keso, och ett ägg till middag...
Det värsta jag vet är när rumpan blir platt... fan fan fan.
Ja, jag ska gå på affären sen och köpa makrill, hård bröd och keso.
Riskakorna kan jag strunta i.
Men jag antar att jag måste ge energi till kroppen för att den ska kunna bygga upp musklerna.
Återkommer senare.
Mellanmål
Har precis kommit hem från min långpromenad. Den kändes jävligt jobbig i början, men när jag närmade mig hem så var det inte alls så svårt. Vet inte vad det beror på. Kände ingen panik efter vattnet och äpplet.
Och jag fick inte det där suget att gå på affären och köpa nått.
Well, mitt mellanmål blev ett glas Pepsi light (borde druckit vatten, men men) och ett äpple.
Ska andas lite sen ska jag gå och sola. fördriva tiden lite.
Måste bara berätta en sak,
jag har känt mig uppblåst dom har dagarna. Som att magen är större än den ska. Och nu har jag kommit fram till att min mage svullnar upp ungefär som när man vräkt i sig massor med mat, när jag ätit pulvret. Men ändå blir jag snabbt as hungrig. Hungern verkligen värker i magen, samtidigt som det känns som jag vräkt i mig en massa mat.
Vädigt konstig känsla.
Banan med smält choklad.
Nått sånt här, dock utan Glassen!
Tänkte jag skulle göra lite annorlunda med mina två chokladbitar ikväll.
Tänkte smälta dem och ringla dem över en halv banan som jag skivat. Då blir det inte mer kalorier än om jag ätit chokladen som den var och en frukt till.
Jag känner att jag måste ha nått att se fram emot.
Så får det bli.
Söndag 10/5-09
Another day in hell.
inte riktigt så farligt. finns ju dom som har det värre. Jag ser bara detta som en kort period.
När jag börjar äta igen ska jag äta små portioner för att inte gå upp i vikt. Och dricka mycket vatten till måltiderna. för att öka mättnadskänslan.
För ett liv utan mat och godsaker är totalt uteslutet. Jag ÄLSKAR mat!
Jag gick och la mig hungrig igår, men lyckades somna.
Imorse när jag vaknade så kände jag mig glad tills jag kom på vad jag hade framför mig. Inget att se fram emot. Ännu en bantar dag och inget att se fram emot. Inget bra på tv ens.
Jag gick ut på en morgonpromenad, en snabb en. Och den sög verkligen musten ur mig. Jag blev så sjukt slut.
Kände mig svimfärdig när jag kom hem. Kokade snabbt en kopp te.
Och efter att ha druckit den så fick jag ny energi, av EN kopp te!!!! Hur sjukt är det?
klockan är nu 11.15. och jag börjar tappa energi ordentligt igen. jag känner mig inte så galet hungrig, utan snarare bara svag och seg. Min hjärna hinner inte med riktigt.
Jag får lixom inte resa mig för fort eller så.
Och minsta lilla ansträngning känns svår.
Så ni kan ju förstå hur sugen jag är på att gå ut på promenaden?
Men jag måste, annars kan jag lika gärna skita i allt. Ska försöka jogga lite mer denna gång.
SOm jag sagt tidigare, så om jag bantar och inte tränar så försvinner mitt lilla fett och muskler jag har på ben, armar och framför allt på rumpan väldigt fort. Och det vill jag inte bli av med.
inge snyggt att se ut som paris hilton, vara jätte smal och ha platt stjärt. nej, jag vill ha en snygg rumpa.
Funderar på att börja med benövningar idag med. för jag märker att rumpan försvunnit lite när jag ätit pulver nu.
Jag har väldigt stort behov av att skriva nu i bloggen. Måste uppdatera ofta för att inte tappa taget.
Måste skriva och påminna mig själv om varför jag gör detta.
Jag verkligen längtar till tisdag, då ska jag till mamma och vara där till på torsdag, och då har jag någon att jogga och gå med, och då blir det enklare. Plus att jag är sjukt less på den vägen jag går här hemma. Men det finns inga andra bra vägar. Vill kunna släppa hunden också.
Nu ska jag inte skriva nått mer. Jag ska göra mitt pulver och dricka det med en halv banan. sen klä på mig och gå på långpromenaden.
Sen blir det vatten och äpple
Sen sova eventuellt en liten stund
Sen sola
inte riktigt så farligt. finns ju dom som har det värre. Jag ser bara detta som en kort period.
När jag börjar äta igen ska jag äta små portioner för att inte gå upp i vikt. Och dricka mycket vatten till måltiderna. för att öka mättnadskänslan.
För ett liv utan mat och godsaker är totalt uteslutet. Jag ÄLSKAR mat!
Jag gick och la mig hungrig igår, men lyckades somna.
Imorse när jag vaknade så kände jag mig glad tills jag kom på vad jag hade framför mig. Inget att se fram emot. Ännu en bantar dag och inget att se fram emot. Inget bra på tv ens.
Jag gick ut på en morgonpromenad, en snabb en. Och den sög verkligen musten ur mig. Jag blev så sjukt slut.
Kände mig svimfärdig när jag kom hem. Kokade snabbt en kopp te.
Och efter att ha druckit den så fick jag ny energi, av EN kopp te!!!! Hur sjukt är det?
klockan är nu 11.15. och jag börjar tappa energi ordentligt igen. jag känner mig inte så galet hungrig, utan snarare bara svag och seg. Min hjärna hinner inte med riktigt.
Jag får lixom inte resa mig för fort eller så.
Och minsta lilla ansträngning känns svår.
Så ni kan ju förstå hur sugen jag är på att gå ut på promenaden?
Men jag måste, annars kan jag lika gärna skita i allt. Ska försöka jogga lite mer denna gång.
SOm jag sagt tidigare, så om jag bantar och inte tränar så försvinner mitt lilla fett och muskler jag har på ben, armar och framför allt på rumpan väldigt fort. Och det vill jag inte bli av med.
inge snyggt att se ut som paris hilton, vara jätte smal och ha platt stjärt. nej, jag vill ha en snygg rumpa.
Funderar på att börja med benövningar idag med. för jag märker att rumpan försvunnit lite när jag ätit pulver nu.
Jag har väldigt stort behov av att skriva nu i bloggen. Måste uppdatera ofta för att inte tappa taget.
Måste skriva och påminna mig själv om varför jag gör detta.
Jag verkligen längtar till tisdag, då ska jag till mamma och vara där till på torsdag, och då har jag någon att jogga och gå med, och då blir det enklare. Plus att jag är sjukt less på den vägen jag går här hemma. Men det finns inga andra bra vägar. Vill kunna släppa hunden också.
Nu ska jag inte skriva nått mer. Jag ska göra mitt pulver och dricka det med en halv banan. sen klä på mig och gå på långpromenaden.
Sen blir det vatten och äpple
Sen sova eventuellt en liten stund
Sen sola
Summering lördag 9/5-09
Frukost: 11.30= Pulver + ½ banan
grönt te
Lunch: 17.00 = pulver + ½ banan
Middag: 1 ägg
Övrigt: 1 äpple
1 apelsin
2 bitar mörk choklad (70%)
Läkerol
Motion: 1 morgonpromenad ca 20 min
1 dagpromenad ca 1 h och 50 min ( även lite joggning)
1 kvällspromenad ca 40 min (långsam)
YEY! I made it again!
Himla skönt. Men det var inte lätt. Fattar inte att jag faktist klarade det..
Men det är tur att min kille inte är hemma, för jag har väldigt kort stubin och är inte på bra humör alls.
Sen är jag sjukt svag. Ändå gången jag känner mig stark är direkt efter jag ätit nått eller druckit nått. typ pulver eller ägg.
Och dom gångerna då det är som svårast är när jag är ute och går och har typ 10-20 minuter kvar hem. Då är jag så svag, och mitt blodsocker är så lågt. Då nästan bestämmer jag mig för att gå till affären och köpa massa vitt bröd och en stor godispåse.
Men när jag väl kommer hem är jag så slut och svag att det enda jag kan tänka på är mitt kolsyrade vatten och mitt goda äpple, och att framför allt få sitta ner.
Its hard work.
grönt te
Lunch: 17.00 = pulver + ½ banan
Middag: 1 ägg
Övrigt: 1 äpple
1 apelsin
2 bitar mörk choklad (70%)
Läkerol
Motion: 1 morgonpromenad ca 20 min
1 dagpromenad ca 1 h och 50 min ( även lite joggning)
1 kvällspromenad ca 40 min (långsam)
YEY! I made it again!
Himla skönt. Men det var inte lätt. Fattar inte att jag faktist klarade det..
Men det är tur att min kille inte är hemma, för jag har väldigt kort stubin och är inte på bra humör alls.
Sen är jag sjukt svag. Ändå gången jag känner mig stark är direkt efter jag ätit nått eller druckit nått. typ pulver eller ägg.
Och dom gångerna då det är som svårast är när jag är ute och går och har typ 10-20 minuter kvar hem. Då är jag så svag, och mitt blodsocker är så lågt. Då nästan bestämmer jag mig för att gå till affären och köpa massa vitt bröd och en stor godispåse.
Men när jag väl kommer hem är jag så slut och svag att det enda jag kan tänka på är mitt kolsyrade vatten och mitt goda äpple, och att framför allt få sitta ner.
Its hard work.
Min middag/kvällsfika
Tog en bild på vad jag äter framför Robinsson.
Blåbärste, 2 bitar mörk choklad, Läkerol, 1 glas cola light, en apelsin i skivor. och så ägget som blev min middag istället för pulver. Ägget är ändå mindre kalorier än Pulvret. Och godare. Man håller sig inte lika länge mätt, men nu är det ändå kväll.
Och jag kände inte för pulver, ville ha nått att tugga lite på.
Blåbärste, 2 bitar mörk choklad, Läkerol, 1 glas cola light, en apelsin i skivor. och så ägget som blev min middag istället för pulver. Ägget är ändå mindre kalorier än Pulvret. Och godare. Man håller sig inte lika länge mätt, men nu är det ändå kväll.
Och jag kände inte för pulver, ville ha nått att tugga lite på.
Lördag
åh, nu har jag suttit ner en stund. Ätit ett stort äpple och druckit kolsyrat vatten. Även några läkerol.
Har vart på en långpromenad. Och det kändes tyngre idag, antar att det är för att jag åt så lite igår.
Men nu är det gjort. Och jag ska äta pulver vid fyra.
En kompis smsade och frågade om jag ville komma och dricka lite vin ikväll. Men jag sa att jag skulle göra annat. Även om det låter mysigt. Men ett glas vin är 170 kcal. Och man dricker ju aldrig bara ett glas.
Och nu har jag tok bantning (enligt min mening) och kan inte kasta iväg dom kalorierna i sjön. Då äter jag hellre mat lixom.
Nu ska jag ta en låååång dusch. Sen plocka lite i lägenheten. Så ska jag hänga tvätt och tvätta mer kläder.
Sen pulver och stor kopp te.
Sen fortsatta städa i lägenheten eller plugga
sen kommer kvällen och detta elände börjar närma sig sitt slut.
Mina planer för söndag:
* kliva upp
* gå morgonpromenad
* göra en kopp te och sitta vid datorn
* äta pulver vid 12 tiden
* gå på den långa promenaden
* hem äta ett äpple och dricka vatten
* gå och sola
* dricka pulver ca 16.00
* fortsätta tvätta.
* försöka underhålla mig till klockan 20.00
*20.00 äta sista portionen pulver
* se på tv, sen sova.
JAg måste nu skriva upp allt, annars vette fan om jag klarar av det. jag måste lixom stålsätta mig.
Har vart på en långpromenad. Och det kändes tyngre idag, antar att det är för att jag åt så lite igår.
Men nu är det gjort. Och jag ska äta pulver vid fyra.
En kompis smsade och frågade om jag ville komma och dricka lite vin ikväll. Men jag sa att jag skulle göra annat. Även om det låter mysigt. Men ett glas vin är 170 kcal. Och man dricker ju aldrig bara ett glas.
Och nu har jag tok bantning (enligt min mening) och kan inte kasta iväg dom kalorierna i sjön. Då äter jag hellre mat lixom.
Nu ska jag ta en låååång dusch. Sen plocka lite i lägenheten. Så ska jag hänga tvätt och tvätta mer kläder.
Sen pulver och stor kopp te.
Sen fortsatta städa i lägenheten eller plugga
sen kommer kvällen och detta elände börjar närma sig sitt slut.
Mina planer för söndag:
* kliva upp
* gå morgonpromenad
* göra en kopp te och sitta vid datorn
* äta pulver vid 12 tiden
* gå på den långa promenaden
* hem äta ett äpple och dricka vatten
* gå och sola
* dricka pulver ca 16.00
* fortsätta tvätta.
* försöka underhålla mig till klockan 20.00
*20.00 äta sista portionen pulver
* se på tv, sen sova.
JAg måste nu skriva upp allt, annars vette fan om jag klarar av det. jag måste lixom stålsätta mig.
summering fre 8/5-09
Frukost: kl.12.00 Pulver + grönt te
Lunch: kl.16.30 1 ägg
Middag: kl.19.30 Pulver
Övrigt: 1 banan
1 äpple
Läkerol+ extra delight
Några nötter+ 2bitar mörk choklad (70%)
Motion: 1 morgonpromenad. ca 30 min
1 dagprom. ca 1h och 40 min. (joggade lite intervaller)
Lunch: kl.16.30 1 ägg
Middag: kl.19.30 Pulver
Övrigt: 1 banan
1 äpple
Läkerol+ extra delight
Några nötter+ 2bitar mörk choklad (70%)
Motion: 1 morgonpromenad. ca 30 min
1 dagprom. ca 1h och 40 min. (joggade lite intervaller)
Fan vad bra jag är!
Smaskar på
Extra delight med caramell och chokladsmak. Vart så godis sugen och kom på att jag köpt sådanna här. Dom smakar riktigt gott. Nu innehåller dom faktist lite kalorier, så dom är inte lika nyttiga som Läkerol. Men braaa mycket nyttigare än godis!
En långpromenad senare..
Jag är hemkommen från min promenad. Det kändes segt i början, för det var ett tag sen jag gick där, och jag visste hur långt jag hade kvar. sen dog min Mp3 också, vilket inte gjorde nått enklare.Men men promenaden tog lite kortare tid. Vet inte exakt. Jag joggade några gånger.
Nu har jag ätit ett äpple och druckit bubbel vatten. gott.
och jag är så trött. antingen lägger jag mig och sover en liten stund i soffan eller går och duschar. Jag är inte bra på att sova på dagen. det blir alltid att jag vaknar med värsta blodsocker fallet och måste ha nått. Och jag ska ju till affären sen, är rädd att jag ska balla ur och köpa nått. ska äta pulver klockan 16.00 igen. Sen nästa pulver poriton vid 19-20 nångång.
Ska kolla vad det är på tvn sen med, så jag vet vad jag kan underhålla mig med.
Kan INTE rekomenadera att mixa ner en banan i pulver blandningen. fy fan. smakade väl helt okej. men konsistensen var inte att leka med. blev som ett tjockt slem som var svårt att svälja.
Wish me luck. Ska inte äta nå mat idag!
Nu har jag ätit ett äpple och druckit bubbel vatten. gott.
och jag är så trött. antingen lägger jag mig och sover en liten stund i soffan eller går och duschar. Jag är inte bra på att sova på dagen. det blir alltid att jag vaknar med värsta blodsocker fallet och måste ha nått. Och jag ska ju till affären sen, är rädd att jag ska balla ur och köpa nått. ska äta pulver klockan 16.00 igen. Sen nästa pulver poriton vid 19-20 nångång.
Ska kolla vad det är på tvn sen med, så jag vet vad jag kan underhålla mig med.
Kan INTE rekomenadera att mixa ner en banan i pulver blandningen. fy fan. smakade väl helt okej. men konsistensen var inte att leka med. blev som ett tjockt slem som var svårt att svälja.
Wish me luck. Ska inte äta nå mat idag!
Fredag 8/5-09
Ja, nu är det fredag igen. Och jag ska inte göra nått speciellt. Vilket både är bra och dåligt.
Är jag ensam, kan jag bestämma själv vad jag ska äta. eller snarare inte äta. men samtidigt kan det bli jobbigt just för att jag är ensam och tycker synd om mig själv och att det faktist är helg och jag är ensam och borde få äta.
och ringer jag nån kompis för att vara med så kommer jag garanterat äta nått. godis, chips, popcorn eller pizza eller nått sånt. och jag vill inte gå ut, för det är väldigt mycket kalorier. Sprit, vin och öl är mycket kalorier och då kan jag lika gärna äta godis lixom.
Så jag ska försöka slå undan tankarna på att det är helg. Lådsas att det är en vanlig dag. både idag och imorgon.
Söndagen är nästan jobbigast. då finns det inget att se på tv och det är en lååååååång dag. uscha.
Idag har jag iallafall vart ute på en morgonpromenad, och när jag kom hem gjorde jag grönt te, som jag druckit nu. och om en timme ungefär ska jag dricka pulver och en halv banan. undra om jag ska prova mixa ner bananen i pulvret? kanske blir godare.
Efter pulvret blir det 2 timmars promenaden. men den kommer nog gå fortare, för jag har planer på att jogga en bit.
Hörs senare.
Är jag ensam, kan jag bestämma själv vad jag ska äta. eller snarare inte äta. men samtidigt kan det bli jobbigt just för att jag är ensam och tycker synd om mig själv och att det faktist är helg och jag är ensam och borde få äta.
och ringer jag nån kompis för att vara med så kommer jag garanterat äta nått. godis, chips, popcorn eller pizza eller nått sånt. och jag vill inte gå ut, för det är väldigt mycket kalorier. Sprit, vin och öl är mycket kalorier och då kan jag lika gärna äta godis lixom.
Så jag ska försöka slå undan tankarna på att det är helg. Lådsas att det är en vanlig dag. både idag och imorgon.
Söndagen är nästan jobbigast. då finns det inget att se på tv och det är en lååååååång dag. uscha.
Idag har jag iallafall vart ute på en morgonpromenad, och när jag kom hem gjorde jag grönt te, som jag druckit nu. och om en timme ungefär ska jag dricka pulver och en halv banan. undra om jag ska prova mixa ner bananen i pulvret? kanske blir godare.
Efter pulvret blir det 2 timmars promenaden. men den kommer nog gå fortare, för jag har planer på att jogga en bit.
Hörs senare.
Summering tors 7/5-09
Frukost: 1 ägg
Te
Lunch: 1 helt tunnbröd+smör+kalkon+ost
Te
Middag: Nästan en hel Calzone+ bearnaise
2 glas rött vin
Övrigt: Läkerol
Motion: Morgonpromenad (innan frukost) på berget ca 40 min. Joggade en 1 3-del av sträckan.
Ja morgonpromenaden på berget där var ju bra. det gick hyffsat lätt att jogga, vilket kändes jätte skönt.
Sen var lunchen inte alls bra. Tunnbröd? och ost????? näe det var sista gången på länge.
Sen skulle jag ut med gamla kollegor på kvällen. På resturang. Och jag hade bestämt mig för att ta det billigaste på menyn. Så det blev en underbart god pizza. Och jag åt och åt och åt. och drack rödvin till det.
Och när jag kom hem, fick jag världens magknip. Min mage var inte van vid såååå mycket mat. och jag trodde seriöst magen skulle gå sönder. så går det om man ska synda.
Jag hade en trevlig kväll och det är det viktigaste iallafall.
ANDRA DAGEN UTAN GODIS!!!!!!!
Visst är det konstigt. Jag har inte tänkt att jag absolut inte får äta godis. Utan mer bara att om jag ska äta så ska jag äta mörk choklad. Men jag har inte vart överdrivet sugen. Jo när min svärmor åt glass, men så var jag jävligt hungrig då med, och suget efter mat var större.
Och någonstanns inom mig så känner jag att om jag köper godis och använder ursäkten "ja men jag får kämpa dubbelt så mycket imorgon". så vet jag att jag inte kommer det. För jag kan inte svälta mig helt, och det är ju det jag ska göra i såfall, för att kompensera för det allt godis jag åt.
och eftersom jag inte kommer kunna kompensera för det så kommer jag alltså måsta börja om dagen efter igen.
Och då när morgondagen kommer så har jag missat en dag. Detta tankemönster är nått jag tror man måste få in i huvudet. förut köpte jag godis och åt utan att tänka på konsekvenserna. slog undan tankarna tills jag ätit klart. sen fick jag ångest och hatade mig själv.
Men nu har jag kommit in i en annan fas. Jag tänker först och handlar sen.
Och jag vet att det är lika lätt att komma ur balans igen. Vilket jag gör om jag ger efter för suget.
Just nu, vågar jag inte ge efter. Då ramlar jag dit igen. Jag har mitt goda te, mina nötter och min mörka choklad om det krisar sig. Jag ska faaaaan inte gå och köpa lösgodis.
Te
Lunch: 1 helt tunnbröd+smör+kalkon+ost
Te
Middag: Nästan en hel Calzone+ bearnaise
2 glas rött vin
Övrigt: Läkerol
Motion: Morgonpromenad (innan frukost) på berget ca 40 min. Joggade en 1 3-del av sträckan.
Ja morgonpromenaden på berget där var ju bra. det gick hyffsat lätt att jogga, vilket kändes jätte skönt.
Sen var lunchen inte alls bra. Tunnbröd? och ost????? näe det var sista gången på länge.
Sen skulle jag ut med gamla kollegor på kvällen. På resturang. Och jag hade bestämt mig för att ta det billigaste på menyn. Så det blev en underbart god pizza. Och jag åt och åt och åt. och drack rödvin till det.
Och när jag kom hem, fick jag världens magknip. Min mage var inte van vid såååå mycket mat. och jag trodde seriöst magen skulle gå sönder. så går det om man ska synda.
Jag hade en trevlig kväll och det är det viktigaste iallafall.
ANDRA DAGEN UTAN GODIS!!!!!!!
Visst är det konstigt. Jag har inte tänkt att jag absolut inte får äta godis. Utan mer bara att om jag ska äta så ska jag äta mörk choklad. Men jag har inte vart överdrivet sugen. Jo när min svärmor åt glass, men så var jag jävligt hungrig då med, och suget efter mat var större.
Och någonstanns inom mig så känner jag att om jag köper godis och använder ursäkten "ja men jag får kämpa dubbelt så mycket imorgon". så vet jag att jag inte kommer det. För jag kan inte svälta mig helt, och det är ju det jag ska göra i såfall, för att kompensera för det allt godis jag åt.
och eftersom jag inte kommer kunna kompensera för det så kommer jag alltså måsta börja om dagen efter igen.
Och då när morgondagen kommer så har jag missat en dag. Detta tankemönster är nått jag tror man måste få in i huvudet. förut köpte jag godis och åt utan att tänka på konsekvenserna. slog undan tankarna tills jag ätit klart. sen fick jag ångest och hatade mig själv.
Men nu har jag kommit in i en annan fas. Jag tänker först och handlar sen.
Och jag vet att det är lika lätt att komma ur balans igen. Vilket jag gör om jag ger efter för suget.
Just nu, vågar jag inte ge efter. Då ramlar jag dit igen. Jag har mitt goda te, mina nötter och min mörka choklad om det krisar sig. Jag ska faaaaan inte gå och köpa lösgodis.
VÄGNING OCH MÄTNING tors 7/5-09
VIKT: 57,5 kg +0,3 kg
MAGE: 80 cm -3cm
MIDJA: 65cm -2cm
HÖFT: 91cm -3cm
ja, jag blev ärligt lite besviken. Jag ville ju väga 56kg denna vecka. För att hinna ner till 55kg innan jag åker utomlands.
Så ja, nu är det 12 dagar kvar innan vi åker. Och jag kommer köra stenhårt. Min kille kommer hem nästa fredag, så då kommer det bli tungt. Men förmodligen ska vi till min mamma och hjälpa henne på gården. Och då kan jag träna på hennes "Berg-backe". Den har tagit rätt bra.
Så jag vet inte. för jag har ju ändå minskat 3 cm runt magen. Men gått upp 3 hekto. Så antingen har jag fått lite mer muskler av att jogga lite, och därför blivit smalare runt midjan men fått muskler som väger mer.
Eller så är det all mat från i helgen när älskling var hemma som visar sig nu. Och att jag därför gått upp i vikt...
Fast magen har ju blivit mindre.... ja jag vet inte.
MAGE: 80 cm -3cm
MIDJA: 65cm -2cm
HÖFT: 91cm -3cm
ja, jag blev ärligt lite besviken. Jag ville ju väga 56kg denna vecka. För att hinna ner till 55kg innan jag åker utomlands.
Så ja, nu är det 12 dagar kvar innan vi åker. Och jag kommer köra stenhårt. Min kille kommer hem nästa fredag, så då kommer det bli tungt. Men förmodligen ska vi till min mamma och hjälpa henne på gården. Och då kan jag träna på hennes "Berg-backe". Den har tagit rätt bra.
Så jag vet inte. för jag har ju ändå minskat 3 cm runt magen. Men gått upp 3 hekto. Så antingen har jag fått lite mer muskler av att jogga lite, och därför blivit smalare runt midjan men fått muskler som väger mer.
Eller så är det all mat från i helgen när älskling var hemma som visar sig nu. Och att jag därför gått upp i vikt...
Fast magen har ju blivit mindre.... ja jag vet inte.
Summering Onsdag 6/5-09
Frukost: Grönt te
Pulver
Lunch: Sallad (från pizzeria, alltså inte alls speciellt nyttig)
Middag: ---
Övrigt: mycket te
Motion: Upp på mammas berg, ca 40 min (jogg och gång- intervaller)
Ja det var väl inte en så tokig dag. Inget godis. Hade med mig mörk choklad till mamma, men åt inget. Var inte sugen.
När jag bestämmer mig för att lyfta på arslet och göra te och dricker det så dämpar det mycket sug. Jag dricker kanske 2-3 koppar åt gången. Så det blir mycket kissa.
BERGET: mamma har en väg upp mot ett berg. det är alltså som en lång uppförsbacke. med många mer branta backar. men även en del ställen där det är ganska plant. Det är en bra tränings sträcka. För man får upp puls. Jag klättrar alltså inte med händerna upp för nått berg ;)
Min svärmor köpte en glass när jag var med henne. och det var första gången på många år, som jag står emot en glass när någon annan köper när jag är både sjukt sugen på en glass och är hungrig.
Pulver
Lunch: Sallad (från pizzeria, alltså inte alls speciellt nyttig)
Middag: ---
Övrigt: mycket te
Motion: Upp på mammas berg, ca 40 min (jogg och gång- intervaller)
Ja det var väl inte en så tokig dag. Inget godis. Hade med mig mörk choklad till mamma, men åt inget. Var inte sugen.
När jag bestämmer mig för att lyfta på arslet och göra te och dricker det så dämpar det mycket sug. Jag dricker kanske 2-3 koppar åt gången. Så det blir mycket kissa.
BERGET: mamma har en väg upp mot ett berg. det är alltså som en lång uppförsbacke. med många mer branta backar. men även en del ställen där det är ganska plant. Det är en bra tränings sträcka. För man får upp puls. Jag klättrar alltså inte med händerna upp för nått berg ;)
Min svärmor köpte en glass när jag var med henne. och det var första gången på många år, som jag står emot en glass när någon annan köper när jag är både sjukt sugen på en glass och är hungrig.
By the way...
jag har enligt statestiken, mellan 5 och 12 läsare varje dag. Lämna gärna en kommentar. Man känner sig taggad då=)
Kisses and huges
Kisses and huges
Summering tisdag 5/5-09
Frukost; kl. 12.00 Pulver + ½ banan
Lunch: Kl. 16.00 Pulver+ ½ banan
Middag: kl. 20.00 Pulver+ ½ banan
Övrigt: 1 äpple
1 apelsin
2 bitar choklad (60%)
massa te+ lite nötter
Motion: 1 morgonprom. ca 20 min
1 dagpromenad ca 1 timme
cykling ca 15-20 min.
YEEEEEEEYYYY!!!!!!! I fucking made it!
Och vet ni vad det bästa är? jag är inte ens hungrig. Och inte ens sugen. Hur sjukt är det?!
Jag ska ut en snabbis med vovven nu, sen tvätta mig och sova. Sen har jag klarat det!
På ett sätt hoppas jag att det inte bli någon tur till "köpcentrat" imorgon. Så jag kan banta. Men samtidigt kan det bli en tung dag imorgon, eftersom jag ätit så lite idag. Brukar bli så. Och då brukar det vara svårare att träna och inte ge upp och äta nått onyttigt.
Men tänk om jag klarar morgondagen utan fast föda? Jag ska försöka=) och äta mycket frukt.
Jag ska nämligen ut och äta med gamla kollegor på torsdag, så det skulle vara bra om jag inte åt nått mer än pulver imorgon.
god natt
Lunch: Kl. 16.00 Pulver+ ½ banan
Middag: kl. 20.00 Pulver+ ½ banan
Övrigt: 1 äpple
1 apelsin
2 bitar choklad (60%)
massa te+ lite nötter
Motion: 1 morgonprom. ca 20 min
1 dagpromenad ca 1 timme
cykling ca 15-20 min.
YEEEEEEEYYYY!!!!!!! I fucking made it!
Och vet ni vad det bästa är? jag är inte ens hungrig. Och inte ens sugen. Hur sjukt är det?!
Jag ska ut en snabbis med vovven nu, sen tvätta mig och sova. Sen har jag klarat det!
På ett sätt hoppas jag att det inte bli någon tur till "köpcentrat" imorgon. Så jag kan banta. Men samtidigt kan det bli en tung dag imorgon, eftersom jag ätit så lite idag. Brukar bli så. Och då brukar det vara svårare att träna och inte ge upp och äta nått onyttigt.
Men tänk om jag klarar morgondagen utan fast föda? Jag ska försöka=) och äta mycket frukt.
Jag ska nämligen ut och äta med gamla kollegor på torsdag, så det skulle vara bra om jag inte åt nått mer än pulver imorgon.
god natt
Hm..
Jag har idag ätit pulver till frukost och lunch. klockan är ju nu efter sju och jag är inte jätte hungrig. Men när man äter pulver så kommer hungern fort. Men jag funderar på att göra iordning pulver till klockan åtta.
Imorgon hade jag tänkt äta bara pulver hela dagen, men jag skulle klara det idag. och imorgon kanske det är jätte svårt. plus att jag eventuellt till ett köpcenter imorgon. och då lär jag vilja äta en sallad där. och då är det onödigt att äta mat idag.
Det har vart lätt idag men ändå jätte jobbigt. som sagt, när man äter pulver ändras suget fort. Ena sekunden tycker jag att det är lätt som en plätt. och nästa är jag sjuuuuuuukt nära att springa till affären och köpa godis, eller ner til pizzerian och köpa en fet pizza. men min hjärna säjer nej, och jag vet att jag kommer ångra mig bittert,
Kl:20.18
Pratade i telefon, så nu gick tiden lite.
Och äter jag nått nu, måste jag börja om på nytt igen imorgon, och det hjälper mig inte att bli smal fortare precis. det betyder jju bara att jag måste vara ännu hårdare imorgon, och det kommer jag inte klara.
jaja. nu ska jag göra mitt pulver och kolla på Ugly betty och sen desprate. sen är det ut med hunden, och sen läggdags.
natti
Imorgon hade jag tänkt äta bara pulver hela dagen, men jag skulle klara det idag. och imorgon kanske det är jätte svårt. plus att jag eventuellt till ett köpcenter imorgon. och då lär jag vilja äta en sallad där. och då är det onödigt att äta mat idag.
Det har vart lätt idag men ändå jätte jobbigt. som sagt, när man äter pulver ändras suget fort. Ena sekunden tycker jag att det är lätt som en plätt. och nästa är jag sjuuuuuuukt nära att springa till affären och köpa godis, eller ner til pizzerian och köpa en fet pizza. men min hjärna säjer nej, och jag vet att jag kommer ångra mig bittert,
Kl:20.18
Pratade i telefon, så nu gick tiden lite.
Och äter jag nått nu, måste jag börja om på nytt igen imorgon, och det hjälper mig inte att bli smal fortare precis. det betyder jju bara att jag måste vara ännu hårdare imorgon, och det kommer jag inte klara.
jaja. nu ska jag göra mitt pulver och kolla på Ugly betty och sen desprate. sen är det ut med hunden, och sen läggdags.
natti
Summering Måndag 4/5-09
Frukost: ---
Lunch: ----
Middag: Äggröra: 2 ägg, ½dl mjölk, 3 skivor hackat kalkon, fetaost och tomatskivor
Övrigt: Fazer 125g
lite M&M+ lite Salt och blandat. (väldigt lite)
1 bit mörk choklad
massa te( svart)
1 äpple+lite nötter
Motion: 1 morgonpromenad ca 20 min
1 dagpromenad ca 30 min
1 kvällspromenad 30 min
hoppat lite hopprep.
Kankse inte så bra dag. men jag åt ingen mat förutom middagen iaf. Känner mig konstigt nog lite smalare.
Nu,(tisdag) ska jag snart gå ut och cykla. burn some calorie again.
Lunch: ----
Middag: Äggröra: 2 ägg, ½dl mjölk, 3 skivor hackat kalkon, fetaost och tomatskivor
Övrigt: Fazer 125g
lite M&M+ lite Salt och blandat. (väldigt lite)
1 bit mörk choklad
massa te( svart)
1 äpple+lite nötter
Motion: 1 morgonpromenad ca 20 min
1 dagpromenad ca 30 min
1 kvällspromenad 30 min
hoppat lite hopprep.
Kankse inte så bra dag. men jag åt ingen mat förutom middagen iaf. Känner mig konstigt nog lite smalare.
Nu,(tisdag) ska jag snart gå ut och cykla. burn some calorie again.
Måndag
Hej hej
Min sambo var bara hemma en kort tur nu, i helgen bara. så han åkte imorse.
Okej, det är 16 dgr kvar till utlandet med min älskade.
Och jag måste så klart hårdbanta då. Träning varje dag plus lite kalorier.
Ska gå iväg på stan snart och köpa:
- nytt pulver
- ett gott grönt te (till mornarna, för öka förbränning)
-ett gott svart te (till kvällarna och sötsuget)
- honung som sötning i te
-frukt (äpplen och gärna jordgubbar)
-mörkchoklad (får bara äta2 rutor om dagen)
- sportbh ( så jag kan börja jogga intervaller)
- kolsyrat vatten.
Jag funderar på att äta så här:
Dag 1: frukost ca 11.00 Pulver
lunch ca 15-16.00 Pulver
Middag ca 19.00 Pulver
Övrigt: frukt, allt drickbart, 2 bitar choklad (70%)
Dag 2: Frukost Ca 11.00 Pulver
Lunch ca 15-16.00 Pulver
Middag: Omelett med ägg, kalkon och feta ost.
Övrigt: frukt, allt drickbart, 2 bitar choklad.(70%)
Och så tänkte jag ta dom två varannan dag. så jag äter någon fast föda varannan dag.
Jag måste klara det. Annars hinner jag inte bli smal.
Nu har jag hela morgonen mulat i mig godis. har ätit fazer 250 g, m&m, och salt och blandat.
Men nu ska jag slänga det jag har kvar. är så spy less på godis nu!!!!
Jag måste skriva upp hur jag ska äta dag för dag och sätta upp på kylen. så jag håller det.
PS: jag vaknade klockan tre inatt av att jag mådde skit illa. Spydde upp gårdagens kvällsfika med mackor och oboy.YEEEJ! kändes skönt. dock skulle jag aldrig kunna få bulimi. Jag spyr aldrig. Om jag inte är as full. och jag hatar att spy. fy faaaan. klarar inte det.
Min sambo var bara hemma en kort tur nu, i helgen bara. så han åkte imorse.
Okej, det är 16 dgr kvar till utlandet med min älskade.
Och jag måste så klart hårdbanta då. Träning varje dag plus lite kalorier.
Ska gå iväg på stan snart och köpa:
- nytt pulver
- ett gott grönt te (till mornarna, för öka förbränning)
-ett gott svart te (till kvällarna och sötsuget)
- honung som sötning i te
-frukt (äpplen och gärna jordgubbar)
-mörkchoklad (får bara äta2 rutor om dagen)
- sportbh ( så jag kan börja jogga intervaller)
- kolsyrat vatten.
Jag funderar på att äta så här:
Dag 1: frukost ca 11.00 Pulver
lunch ca 15-16.00 Pulver
Middag ca 19.00 Pulver
Övrigt: frukt, allt drickbart, 2 bitar choklad (70%)
Dag 2: Frukost Ca 11.00 Pulver
Lunch ca 15-16.00 Pulver
Middag: Omelett med ägg, kalkon och feta ost.
Övrigt: frukt, allt drickbart, 2 bitar choklad.(70%)
Och så tänkte jag ta dom två varannan dag. så jag äter någon fast föda varannan dag.
Jag måste klara det. Annars hinner jag inte bli smal.
Nu har jag hela morgonen mulat i mig godis. har ätit fazer 250 g, m&m, och salt och blandat.
Men nu ska jag slänga det jag har kvar. är så spy less på godis nu!!!!
Jag måste skriva upp hur jag ska äta dag för dag och sätta upp på kylen. så jag håller det.
PS: jag vaknade klockan tre inatt av att jag mådde skit illa. Spydde upp gårdagens kvällsfika med mackor och oboy.YEEEJ! kändes skönt. dock skulle jag aldrig kunna få bulimi. Jag spyr aldrig. Om jag inte är as full. och jag hatar att spy. fy faaaan. klarar inte det.
Summering söndag
Frukost: 1 och ½ macka med smör+ ost
yogurt (osockrad)+ banan
Lunch: ---
Middag: grillad fläskkarré+ potatissallad+bearnaise+ sallad.
cola light
Övrigt: ½ fazerkaka (100g)
1 stor muffins
1 mjukglass med strössel
Motion: 1 morgonpromenad (innan frukost) upp på berget. ca 40 min. Joggade och gick om vart annat.
snöskottning ca 2 timmar
en dålig dag. men men.
min mamma hade vart borta på en båt resa och handlat på taxfreen så idag , måndag, vräker jag i mig godiset jag fick från henne.
yogurt (osockrad)+ banan
Lunch: ---
Middag: grillad fläskkarré+ potatissallad+bearnaise+ sallad.
cola light
Övrigt: ½ fazerkaka (100g)
1 stor muffins
1 mjukglass med strössel
Motion: 1 morgonpromenad (innan frukost) upp på berget. ca 40 min. Joggade och gick om vart annat.
snöskottning ca 2 timmar
en dålig dag. men men.
min mamma hade vart borta på en båt resa och handlat på taxfreen så idag , måndag, vräker jag i mig godiset jag fick från henne.
Summering lördag 2/4-09
Frukost: vitt bröd+smör+salami
oboy
Lunch: ---
Middag: 1 ½ grillad hamburgare+ tillbehör
cola light
Övrigt: godis (massor)
kvällsmackor med smör och salami.
Motion: Promenad upp på berg. ca 50 min
ca 1 timmes snöskottning
Har vart med killen hos mamma. mycket onyttigt. promenaden brände lite iaf. Och snö skottningen med.
oboy
Lunch: ---
Middag: 1 ½ grillad hamburgare+ tillbehör
cola light
Övrigt: godis (massor)
kvällsmackor med smör och salami.
Motion: Promenad upp på berg. ca 50 min
ca 1 timmes snöskottning
Har vart med killen hos mamma. mycket onyttigt. promenaden brände lite iaf. Och snö skottningen med.
Summering fre 1/5-09
Frukost: ---
Lunch:----
Middag: 1 och ½ tacos+tillbehör
cola light
Övrigt: 1 sandwich
1 marsglass
2kalkon skivor
godis
½ pizza med sallad+vitlökssås
Motion: 1 morgonpromenad ca 20 min
1dagpromenad ca 20 min (långsam)
Min sambo kom hem. Därav tacosen och allt slisk och om inte det var nog så köpte han en pizza på kvällen.
Faaaan
Lunch:----
Middag: 1 och ½ tacos+tillbehör
cola light
Övrigt: 1 sandwich
1 marsglass
2kalkon skivor
godis
½ pizza med sallad+vitlökssås
Motion: 1 morgonpromenad ca 20 min
1dagpromenad ca 20 min (långsam)
Min sambo kom hem. Därav tacosen och allt slisk och om inte det var nog så köpte han en pizza på kvällen.
Faaaan
Summering tors 30/4-09
Frukost: --
Lunch: Omelett: 3ägg, ½dl fet mjölk, 2 skivor kalkon, 4 skivor tomat, fetaost.
(Lunchen uppdelad på två. En del innan långpromenad och den andra vid 16.00)
Middag: 1 portion havregrynsgröt +sylt+mjölk
Övrigt: 1 rulle mentos
6nachoschips
Motion: 1 morgon prom. ca 20 min
1 dagpromenad 1 h och 50 min (brännt 621kcal)
Ja, jag skulle ju inte äta någon middag. Men jag blev helt enkelt allt för hungrig. klockan var bara 18 och jag var vrålhungrig. så ingen bra dag. fuck.
Lunch: Omelett: 3ägg, ½dl fet mjölk, 2 skivor kalkon, 4 skivor tomat, fetaost.
(Lunchen uppdelad på två. En del innan långpromenad och den andra vid 16.00)
Middag: 1 portion havregrynsgröt +sylt+mjölk
Övrigt: 1 rulle mentos
6nachoschips
Motion: 1 morgon prom. ca 20 min
1 dagpromenad 1 h och 50 min (brännt 621kcal)
Ja, jag skulle ju inte äta någon middag. Men jag blev helt enkelt allt för hungrig. klockan var bara 18 och jag var vrålhungrig. så ingen bra dag. fuck.
