mittnyasmalajag

Jag valde en än gång att äta en nyttigare variant av tacos. Tog kanske 3-4 chips till.

Ätit:

yogurt+björnbär+banan
1 ägg

tacofärs, sallad, sweet chili, creme frache, fetaost och lite vanlig ost.

½ paket daimglass

1paket mums-mums (4st)


Druckit:

te
1 glas c-vitamin
pepsi light


Träning:
ingen, bara vanliga promenader.

---

SUCK.

Eva Longoria.


Kämpa kämpa kämpa!

Har ätit ett halvt Daimpaket (ja ni hörde rätt, ett halvt paket) plus att jag tryckt i mig en hela förpackning med Mums-Mums.

Herre gud. Och man ska ju njuta när man ändå äter med det gjorde jag inte.

Nu är det slut på detta. Ska inte köpa hem sånt.

Återkommer imorgon med matdagboken.

God natt och kram/S

Ett tips när man ska äta är att välja mindre tallrikar och skålar när man äter. Jag har börjat med det och tycker själv att jag tar mindre mat. Visst man kan tycka att man blir hungrigare fortare, men man vänjer sig.
Men äter man ganska sakta och små tuggor, håller maten längre och det känns mer. Man hinner även känna när man börjar bli mätt.

Mina tallrikar:

Vanlig mattallrik och en mindre tallrik



Vanlig djuptallrik och en mindre skål.

---

Ganska stor skilland att fylla en vanlig djuptallrik med yogurt och en mindre skål. Och man bli faktiskt nöjd.
Jag iallafall.

Kram/S

Ätit:

Turkisk yogurt+blåbär
kladdkaka+grädde (?)

Lunch: 1köttfärsbiff, riven morot, lite sallad, lite tzatsiki och 1 ägg.

Middag: tacosfärs, sallad, ost, fetaost, sweet chili, creme frache, 5 tacochips.

Ananaspaj+vanlijglass

1 chokladmuffins.


Druckit:

te
1glas c-vitamin
färskpressad juice
bonaqua.


Tränat: inget, bara vanliga promenader med hunden.

---

Ja, gårdagen var väl inte att hurra för. Mycket sött och skit och ingen träning.

Dock njöt jag av allt.

Men men, bättring:)

1 biff från middagen igår, 1riven morot, 1 kokt ägg, lite sallad från igår och lite tzatsiki från igår.

Riktigt gott, och mättande!

Köttfärsbiff gjort på köttfärs, skinka, lök och kryddor. Sallad och tzatsiki.


Det var riktigt gott! Kan varmt rekomenderas:)

Ätit:

turkisk yogurt+blåbär+sötningsmedel+banan
1 ägg

1 köttfärsbiff, sallad, tzatsiki.

prinsesstårta
kladdkaka+grädde


Druckit:

te
1 glas c-vitamin
vatten
pepsi light


Motion:

30 min powerwalk på löpbandet.

---

helt okej dag, haha.. näe inte bra med tårtan och kladdkakan. Dock var killens pappa här och fikade så det var därför. FAst, jag hade ställt in mig på det innan, så jag hade nog ätit iallafall.


Bara att kämpa på.

Vikt: 60,6 kg     -0,7kg


Mått:

Byst: 84,5cm    -1,5cm

Midja: 66,5cm   -1,5 cm

Stuss: 81,5cm   -2cm

Höft: 93cm   -3,5cm

Lår:  46,5cm  -1,5cm

---

yeeeeyyyyy!!!!!

Nu ska jag fortsätta som jag gör. Dock inte äta lika mycket sött som jag gjort dena vecka.

Nu fortsätter vi:)

Fanns tårta kvar sen igår, och nu har jag ätit en bit. Fan.

Ska ställa mig på bandet en halvtimme nu iallafall.

Kram /S

Ätit:

Jättefrukost: 1 fralla+pålägg, 2skivor vitt bröd+pålägg, 2digestivekex+brieost, fil+flingor+sylt, 1ägg.

yogurt+blåbär+banan+sötningsmedel

1½ skiva kalkon
1 prinsesstårtbit.



Druckit:

juice
te
pepsi light


Motion:

Ingen.

---

Ja, det vart ju verkligen en stor frukost. Men det resulterade i att jag inte direkt blev hungrig. jag åt lite yogurt på eftermiddagen iallafall..

Hej på er!

Ja, gårdagen var ju en del mat. Jag är helt konstig i magen efter igår.


jaja, vi sov på hotell älsklingen och jag, så imorse vart det hotell frukost. Och alla vet ju vad det innebär.

Jag åt massor. ska skriva upp allt så jag minns. Men jag hade ju räknat med det. Och gott var det!!!

Men nu ser jag framåt. Visserligen ska min kille köpa med sin tårta hem idag. Han ville ha det eftersom han inte åt igår när han fyllde år.

Men sen tänker jag frammåt. hehe. Jag ska steka en hamburgare till middag med grönsaker iallafall.

Det blir dock ingen träning idag.

Men imorgon är det som vanligt igen. Och jag ser fram emot min vägning på fredag. Nått måste ha hänt känns det som.


Kram/S

Ätit:

yogurt+blåbär+sötningsmedel

2ägg+ 2skivor kalkon+ majs

Tapasrätter, varmrätt med kyckling (tog jätte lite potatis, typ 4 små klyftpotatisar).
Efterrätt; päron+glass+grädde


Druckit:

te
1 clas c-vitamin
pepsi light
ett glas rött vin
vatten
1 33cl coca-cola.


Motion: ingen, bara vanliga promenader med hunden.

---

Ja, gårdagen var inte så farlig. Ganska mycket mat. Men efterrätten var ju väldigt liten. skulle jag gjort iordning samma sak hemma skulle den nog vara bra mycket större.

Och middagen åt jag nästan ingen potatis alls. och det var inte jobbigt. För det var jätte goda svampar och grönsaker till så potatisen kändes nästan överflödig.

Hej hej,

Oj, vad smal jag kände mig imorse när jag vaknade:) Kändes bra=)

Nå, idag fyller min älskling år, så vi ska på restaurang och käka. Blir en spansk restaurang, så det blir till och äta.

Roligt med ny mat. Så idag är det inge kolhydrat tänk. Eller jag åt ju iof turkisk yogurt med blåbär och banan och ett ägg till frukost. Och lunchen blir nog nyttig, men inte middagen. Men det gör inget.

Är lite rädd att jag ska få värsta suget efter kolhydrater imorgon, men det tror jag inte. Jag ska kämpa så det så.


Ja, men vi får se om jag updaterar nått mer idag.

Hörs, kram/S

Ätit:

turkisk yogurt+blåbär+sötningsmedel

1 ägg+två kalkonskivor+ majs

1 hamburgare+sallad+ yogurtsås

turkisk yogurt (lätt 3,5 % fett)+ en mosad banan i+sötningsmedel


Druckit:

te

1 glas c-vitamin

pepsi light

vatten



Motion:

morgonpromenad innan frukost ca 20 min (snabb promenad ute)
Vanliga promenader med vovven.

---

Fan vad bra jag är! Jag känner seriöst hur magen drar ihop sig av att inte äta så mycket kolhydrater.

Och jag ska inviga en ny grej, varje dag jag ätit bra och inget sött så lägger jag in en bild på stjärnor i matdagboken. Då vet jag att när jag vart duktig så får jag stjärnor.

om det spelar någon roll vet ja inte. får se.

men idag, stjärna till mig.

stekt hambugare, sallad och yogurtsås. till det drack ja pepsi light.

Jessica Albas rumpa är bara att avguda.

Ätit:

Äggröra: 2 ägg, 2 skivor kalkon, några skivor tomat, en svätt mjölk och lite fetaost.

Lunch: 3sesam nuggets, majs, 1 ägg och lite sås.

Middag: 3 skivor blodpudding+ 1 msk sylt

Fika: turkist yogurt+exotiska frukter.

1 clementin


Druckit:

1 glas c-vitamin
te
pepsi light
fun light saft
vatten


Tränat:

30 min powerwalk innan frukost.
Vanliga promenader med hunden.

Jag kände att jag inte kunde gå och lägga mig hungrig igen. Så jag gjorde iordning lite turkisk yogurt med exotiska frukter (finns att köpa fryst). Jag tinade frukterna och blandade i yogurten. Och så stödde jag på Sötningsmedel och rörde om... Åh så gott det blev.



Nu ska jag gå och lägga mig.

Kommer skriva matdagboken för idag alldeles strax.


Kram/S

Ätit:

Äggröra: två ägg, en skvätt mjölk, två skivor kalkon, lite fetaost, salt och vitpeppar.

1kokt ägg

3 skivor blodpudding+ ca 1 msk sylt

4 skivor kalkon

1 clementin


Druckit:

te

1 glas c-vitamin

pepsi light

vatten



Tränat:

30 min powerwalk på kvällen.

---

Yeah!!!! Vilken jävla bra dag. Gick och la mig hungrig. Men jag tänkte att jag inte skulle ge in för det. För jag vill försöka minska magsäcken så jag inte mular i mig så jävulst med mat.

Men jag är grymt nöjd med dagen!:)

Vrålsnygga Jessica Alba. Visserligen är hon säkert retucherad här, men ändå. Ge mig den magen! Eller snarare, ge mig styrkan att jobba till mig den magen!!!

Me like. Me want.

Hej på er!

Jag känner mig starkare nu. vet inte varför. Kanske har jag nått någon gräns. Sötsaker är knappt i mina tankar. Det känns så långt borta.


Idag tränade jag inte på morgonen innan frukost. Har tänkt göra det senare istället. Ska även gå på en längre prommis med vovven. Har jag tänkt.  Igentligen borde jag skriva upp mian vardags promenader med, ja mena har man hund gör man ju några promenader varje dag.

Jag håller på att ställa om att sluta med potatis, ris, pasta och bröd, tacobröd och gröt.

Min tanke är att jag ska inte äta dom kolhydraterna, med undantag för en dag i veckan när jag får äta vad jag vill.

Jag hade tänkt börja på måndag, men har småbörjat lite iallafall.

Har inte tänkt att det ska vara as strikt. Utan äter jag ute eller blir bjuden på mat, så får jag bara försöka äta mindre kolhydrater.


Ja Vi får se hur det går. Jag tror det går bra. Det som motiverar mig mest är alla snygga kläder och alla kläder jag har som jag vill kunna ha och känna mig snygg i. Jag vill använda alla mina jeans och bara tighta tröjor till, utan lovehandels. är less på att känna att jag måste använda tights.

Det blir svårast när min kille kommer hem igen, som är borta till måndag kväll. Men jag hoppas att jag ställt in mig så mycket på det då att jag inte fuskar.


Näe, nu ska jag eventuellt gå en sväng på stan. Lämna igen lite kläder och kolla efter en fondation.


Ha det fint så länge.

Kram/S

Ätit:

Äggröra med kalkon och fetaost.

2dl fil+havregryn+socker (onödigt socker)

5 slizer pizza (ej kanterna då)


Druckit:

te
1 glas c-vitamin
25cl vanlig Pepsi
Ramlösas
Vatten


Motion:

30 min powerwalk på löpbandet innan frukost.

---

Ganska bra dag, ja... alltså bortsett från pizzan, sockret och pepsin. hehe.. Men inge gotta.

Vikt: 61,3 kg   -0,3kg


Mått:

Byst: 86cm  +1cm

Midja: 68cm   +-0

Stuss: 83,5cm   -2,5cm

Höft: 96,5cm   -0,5 cm

Lår: 48cm    -0,5cm

---

Ja, dags att börja om och se sanningen i vitögat.

Nu ska jag fan i mig lyckas, så det så.


Kram/S

Hej,

Ja, vet inte hur det går.Eller det går inte så bra. Så jag börjar om imorgon, med matdagbok och så. Ska väga och mäta mig imorgon med, inte för att jag tror att jag har fått något possetivt resultat. Men jag måste ta tag i det här igen.


Så nu vet ni, imorgon är en ny dag och en ny start!

Hörs imorgon, Kram /S

Hej

Alltså jag håller på att spåra ur. Jag bara äter och har noll lust till att träna. Jag måste ta tag i det här nu.

Jag får återkomma senare. jag måste komma fram med en plan idag. Det här går inte längre.

Jag ska komma på nått nytt sätt att tänka och försöka hitta inspiration någonstanns.


Kram så länge/S

Ätit:

Risgrynsgröt+kanel+sötningsmedel
mjukbröd+smör+ pålägg
schnitzel, en halv potatis och tzatsiki
1 rostad macka med skagenröra.
2 semlor (?????)
glass


Druckit:

Mjölk
te
1 glas c-vitamin
cider light

Motion: Ingen...

---

Uffa vilken  dålig dag. fan fan fan

Ätit:

risgrynsgröt+kanel+socker+mjölk
mjukbröd´+smör+pålägg
glass+choklassås+maränger
blodpudding+sylt


Druckit:

te
1glas c-vitamin
cider light


Motion: Vilat hälen.

---

Hej,


Ja igår var inte en nyttig dag.

Men jag ser det som så, att jag börjar på måndag. Imorgon då. Jag funderar på att ändra min frukost, från gröt till någon äggröra. Tänkte mig ägg och kalkon och kanske tomat.

Ska försöka dra ner på kolhydrater den här kommande veckan. Alltså inte äta pasta, ris eller potatis. Eller allstå äter jag köttfärssås, så tänker jag ju inte äta bara det, men jag ska dra ner på det och inte äta så mycket av det. Får se vad som händer.

Och så ska jag verkligen försöka med att inte äta godsaker.

Jag har mindre ont i hälen idag iallafall. Så jag ska ta det lugnt med träningen nu när jag börjar. *lovar*

Jag skulle verkligen behöva ett par små högtalare som jag kan koppla till min dator när jag tränar. Vill inte spränga högtalarna på datorn. Och även om jag har det högsta på när jag tränar så blir det mest som bakgrunds musik.

Och när man tränar vill man ju bli helt uppfylld av musiken för att bli puschad att träna.

Eventuellt att jag skulle hitta min Mp3 spelare. Men den verkar ha försvunnit för gott.


hörs senare /S

Ätit:

mjukt bröd+smör+marmelad
blodpudding+sylt
glass+maränger+chokladsås
1 mjukmacka+smör+marmelad


Druckit:

te
1 glas c-vitamin
cider light


Motion:

Ingen, vilar häl.

---

Ja, lördag och mycket gosaker.

Ätit:

Gröt+sylt+mjölk
1 ägg
brushetta (eller hur det stavas. Är macka med tomat, lök och olja typ)
Blodpudding+sylt
chips+dip (inte så mycket dock)
1 punchrulle
1 skumraket
1 mjukmacka med smör

Druckit:

te
cider light
vatten
1 coca-cola 33cl


Motion: Ingen. Vilar hälen.

---

Ja, det kan se ut som att jag gett upp, men det har jag inte. Jag börjar på måndag igen. Lite träning och försöka hålla mig borta från godsaker.

Kram/S

Ja, då är det fredag morgon.

Och jag har just vägt och mätt mig.

Blev besviken. Men för att inte trycka ner mig sjäälv var jag tvungen att försöka se sakligt på det och lista ut vad som gjort att jag fått dom resultaten. Och som ni ser nedan så  har jag inte ätit så jätte bra.


Så nu är det nya tag.

Och vad tror ni händer då?

Jo, jag har jätte ont i hälen , om jag går på den. Alltså fruktansvärt ont. Och jag har googlat på det. Och som det verkar då, kan man få inflamation i hälsenan om man överanstränger. Vilket betyder i så fall att jag tagit i för hårt med löpningen på kort tid.

Jag blir såååååå less.

Sist jag var inne i mitt joggingesse och allt gick jätte bra, då fick jag inflamation i benhinnan, vilket gjorde vansinningt ont, och jag fick knapra Voltaren och vila flera månader.

Så jag vet inte hur jag ska göra, utan träningen händer det inget med min kropp.

SÅ jag ska vila den här helgen, och sen börjar jag på måndag igen, och börjar då med att powerwalka. Kanske borde powerwalka i 2 veckor innan jag börjar med löpning igen, bara för att vara  träna upp benen innan jag börjar löpa.

Visst är det konstigt, att när man hittar en träningsform som passar en så bra, så sätts käppar i hjulen.

Why god, why???

Jag vill ju bara jogga. Fan Fan fan...


Löpning är ju nått som man verkligen måste vara försiktig med. Man måste göra allt långsamt och inte öka för mycket åt gången. Jag tyckte jag tagit det ganska lugnt. Men det är svårt, när man känner att man orkar vill man bara fortsätta springa.

Jaja, jag får inte låta detta sänka mig. Jag måste försöka vara stark. Jag får helt enkelt inse att det inte går att få resultat på en gång. Jag måste ha tålamod.

Okej, nu ska jag fan inte käka pizza och massa bullar och sånt.


Jag ska försöka vara stark.


Pepp pepp pepp.

Kram/S

Vikt: 61,6 kg  + 0,4kg


Mått:

Byst: 85cm   + 2cm

Midja: 68cm   + 2cm

Stuss: 86cm   + 1cm

Höft: 97cm   + 2,5cm

Lår: 48,5 cm   - 1,5cm

---

Ja, vad ska man säga... det går ju inte som jag tänkt. Jag har gått upp i vikt och i centimeter på alla ställen utan låren. Och låren är väl för att jag tränat. Att jag gått upp runt höften antar jag har och göra med att jag tränat och fått lite mer rumpa... Hoppas på det.


Näe, jag måste utvärdera vad som händer.

Det onyttiga jag ätit den senaste veckan är:

*1 bit prinsesstårta
* 2 toastskagen
* 1 punchrulle
* 1 skumraket
* 2 munkar
* glass
* 3 ½ muffins
* Vitt mjukt bröd (massor)
* 2 pizzor+vitlökssås och sallad
* 1 150g hamburgare (Sibylla)
* nyponsoppa (bara socker)
* Coca-cola
* Festis
* Juice (bara socker)
* ostkaka
* Julmust


Ja, nu är det ju ganska uppenbart vad jag ätit som gjort att jag inte gått ner i vikt. Visst man ska kunna äta gott och njuta av det. Men jag har gjort det dagligen. Och det funkar inte. Inte på mig.

Jag ligger ju på en vikt som jag "ska" ligga på till min längd. Men en vikt som jag verkligen inte trivs i. Så dom här kilona är inte lätta att bli av med.

Så jag måste tänka om lite. Veckan som kommer måste jag bli nyttigare, helt enkelt. Annars tränar jag förjäves.

Socker är som ett jävla gift!

Åh jag håller på att bli galen på detta sötsug. Jag tror att jag ska köpa snus.

Jag har aldrig varit beroende av snus, men det har hjälpt mig sluta med godis. Och sen har jag lagt ner snuset också. jag känner aldrig något behov av snus.

Konstigt va? jag har kanske snusat sammanlagt tre månader på kanske 2 år. Och ändå blir jag inte beroende.

Jag kan snusa 3 veckor i streck, en dosa varannandag. Och sen bara sluta, utan att känna sug...

Men sötsuget försvinner inte så lätt. Och nu efter jul och nyår så har jag haft sånt jävla sug efter sött. Och det var ju för att vi lättade på reglerna.

Nu har jag ju ätit nått sött och gott så gott som varje dag. Så nu har jag abstinens som fan!

Så jag tror jag ska köpa hem snus igen.

Jag snusar då Tre Ankare, white, mini portion.

Det innehåller inte så mycket nikotin, tänderna blir inte missfärgade och man blir inte "full" på dem.

---

Min sambos bror har råkat ut för en olycka. Han håller på att snickra i deras nya hus och så råka han få en spik i ögat. Så han fick åka på akuten och operera.

Så min kille och min svärmor funderar på att åka ner till han och hjälpa  han snickra. Jag hoppas dom åker. För då kan jag träna massa och koncentrera mig på träningen. Blir slappare när killen är hemma.

Jaja, nu ska jag koka en kopp till med te. Sen ska jag gå ut med vovven en sväng och sen duscha. Sen är det dags att fixa sig för att gå ut och äta.

Kram/S

hej på er.


Idag är jag mig själv igen. Fortfarande lite trött, men annars är det bra. Hade tänkt träna idag på dagen.

Ikväll ska jag ut och äta med en kompis, som ska flytta till Umeå och plugga. Trist.... fast bra för henne såklart.=)

Jag har precis ätit gröt och mackor och nu dricker jag te.

Funderar på att gå och lägga mig en liten stund till med min älskling.

Hörs senare, kram/S

Ätit:

gröt+sylt+mjölk
fil och flingor
1 ägg

blodpudding+sylt
1 bit prinsesstårta
2 st toastskagen, hemmahjorda.


Druckit:

juice
te
cider light


Motion:

--

---

Igår var en jobbig dag. Jag bråkade med mamma, fick panikångest och tog en lugnande tablett, vilket jag inte gjort sen i sommras.

Somnade vid tolv, sov till och från till klockan sex på kvällen. Åt däremellan.

Somnade igen vid nio, tio på kvällen.

Därav ingen träning. Var helt borta av den lugnande tabletten.

Ätit:

gröt+sylt+mjölk
1hårdmacka+smör+pålägg
1 pizza+ vitlöksås
1 punchrulle (damsugare)
1 skumraket


Druckit:

Te
1glas C-vitamin
1 glas cola light
vatten

Motion:

-

---

Ja..... vad ska man säga. Jag tror att det börjar bli dags att dra åt reglerna. Nu får vi fika fika-bröd när vi vill.
Det måste ändras.


Träning imorgon.

Kram/S

Ätit:

gröt+sylt+mjölk
150g hamburgare
2 munkar (?)
glass med hallon (?)
2 ägg


Druckit:

1 glas c-vitamin
cider light
Lite vanlig coca-cola
vatten


Motion:

30 min på löpbandet. ½ tiden powerwalk, ½ tiden löpning.

---

Det var otroligt att jag hoppade på löpbandet igår överhuvudtaget. Jag var seg och sjukt omotiverad.

Men en halvtimme blev det till slut. Jag när jag äntligen klev av så var jag så slut och uttråkad. Var absolut inte en dag att träna en timme.

Men det kändes skönt att jag tränade överhuvudtaget.

Kram/S

Hej hopp.

vaknade vid nio idag, gick ut en kort sväng med hundarna och sen gjorde jag gröt med sylt och mjölk. Mumma.

Jag brukar dock inte hålla mig mätt så länge på det. Vi får se.

Jag ska på arbetsförmedlingen idag och lämna in närvaro papper så jag får några stålar den här månaden och det behövs verkligen, för min sambo fyller 25 år! helt sjukt. Tänk att han var 17 när jag träffade han...

Hoppas jag kommer att träna idag. Skulle vara skönt. Har jävulst med träningsvärk från förra gången... men det känns ju bara bra.


Hörs senare!

Kram/S

Ätit:

Gröt+hallon+mjölk
1 hårmacka+smör+pålägg
mjukbröd+ smör+pålägg (kanske 4 st)
fil och flingor
Stor portion makaroner och köttfärs


Druckit:

te
1 glas c-vitamin
en liten festis
nyponsoppa
cider light



Motion:

vanliga promenader med hunden.

---

Suck. Orkar inte ens kommentera den här dagen. Har ätit som om det här vore min sista dag utan mat.

Det är alltid min kille som lagar maten. Och han är ju sjuk nu. Så han ville inte äta nått, och jag ställer mig inte hemma hos mamma och lagar mat till mig själv. Så det fick bli fil och flingor, mackor och nyponsoppa. Inte bra.

Men men.



Jag längtar till min träning imorgon, så jag får röra på fläsket.


Kram/ S

Är hos mamma nu. Sambon ligger och sover, är ju sjuk. Jag har köpt en tidining. Jag älskar Topp Hälsa, det är en bra och peppande tidning.

Väntar på att mitt te ska bli klart så ska jag lägga mig i soffan och läsa här.

Kram/S

Hej på er.


Jag skulle ju ha gått på powerwalk imorse, men jag var helt slut efter passet igår. Vilket är bra, då visar det att det tog nått.

Sen har min sambo spytt hela natten, så han ligger där inne och sover nu. Så jag vill inte väcka han. stackarn. Tror han har feber också.

Vid tolv ska vi hem till min mamma. Blir jobbigt för han. Men vi ska vara hundvakt åt mammas hund. Mamma har åkt ner till Sthlm idag för att se på Riverdance.

Så vi ska vara hundvakt till imorgon.Så jag ska försöka träna imorgon kväll när jag kommer hem.

Idag började med min nyttigare frukost, gröt med hallon och mjölk. Och så en hårdmacka med smör och kalkon.


Jag ska gå och tömma diskmaskinen och sen packa lite små grejor till mamma.


Hörs senare idag.

Kram/S

Ätit:

2 mackor med pålägg (mjukt, vitt bröd)
2 muffins (!!!??????)
1 skiva kalkon
Nästan en hel pizza+vitlökssås+sallad


Druckit:

te
1 glas juice
cider light
massa vatten


Motion:

60 minuter på löpbandet (6,2km). 30 minuter powerwalk, 30 minuter löpning.

---

ÅÅhhh, så slut jag är. Har just duschat klart efter min träning på bandet. Det var jobbigt, men inte överdrivet jobbigt. Behövde inte stanna nått någongång.

Nu känner jag mig sjukt slut i kroppen och trött. Men mest så känner jag mig duktig!


Nu ska jag borsta tänderna och krypa till kojs. Skööööönt.

Kram/S

Gjorde iordning vaniljte efter maten. Tycker det hjälper.. Innan teet så tänkte jag att jag skulle gå och köpa glass eller så. Men det tänker jag inte längre. Bra.

Ska dricka mitt te. Och vis nio ska jag hoppa på löpbandet, då ska sambon iväg, så då kan jag ha på min Mp3 spelaren och sjunga för fulla halls.


Kram/S

* Hårdbröd  *suketter  *Frysta hallon  *Kalkonskivor



Det hjälper till att vara lite nyttigare. Hårt bröd istället för mjukbröd. Suketter  till teet istället för honung.
frysta hallon att värma i micron och ha på havregrynsgröten istället för sylt. Och kalkon som pålägg, eller när jag känner att blodsockret sjunker och jag måste ha nått snabbt.


Kram/S

Drömkroppen



Jag vill bara springa järnet när jag ser den här bilden.

Hej,

Åh, gissa om jag blev besviken när jag vägde mig imorse. Hur kan jag ha gått upp ett halvt kilo!?

Så irriterande. Visst man skulle kunna skylla på att jag tränat och "byggt" muskler... men så brukar det inte ha funkat för mig förut.

Nu måste jag ta mig i kragen. Jag vet inte när jag sist vägde 61kg. Kanske gymnasiet...

Jag funderar också på om det kan vara all mat jag åt igår... men ändå.

Nu ska jag inte hålla på att köpa hem massa fikabröd och skit.

Och så ska jag börja med mina gröt frukostar. Men just nu har vi inget vatten i köket, det har frusigt. Så känns drygt att springa fram och tillbaka till toan för att göra gröt och diska :P

Jag ska försöka mig på ett litet träningsschema.

Varannan dag, morgonpowerwalk innan frukost. Dom dagarna Min sambo ska ut med vovven. Så jag kan gå där inne. Vi har löpbandet i sovrummet.

Varannan dag, powerwalk/löpning på kvällen, eller under dagen.



Och så ska jag komma tillbaka till mitt te drickade. Göra iordning en kopp te direkt efter mat, så jag slipper suget efter nått.

Och till teet ska jag sluta stoppa i massa honung och sötsätta med suketter istället. Det är myyycket kalorier i honung. Honung kan jag stoppa i teet dom gånger jag verkligen är sötsugen. Det räcker.


Det är mina planer, så långt.

---

Idag så ska jag en sväng på stan för att hjälpa svärmor att plocka ut några glasögon hos optikern. Vilket inte kommer lyckas, för hon är envis och kräsen. Vilket är bra såklart.


Hon kommer kanske vilja fika, men ikke. Heheh...

Ska få sambon att gå ut med mig och hunden senare. Sen ska jag försöka hoppa på löpbandet.

Anledningen till att jag inte säger att jag SKA träna eller SKA göra nått, är att det är mycket det som gjort att jag fått panikångest. Att jag satt upp krav på mig själv och sen inte klarat dom och sedan fått ångest och känt mig dålig för det.

Därför skyddar jag mig lite från det, från den känslan. För att inte hamna i gamla mönster.


Idag är det varmare ute iallafall. "Bara" -10 grader...

Fast det är bra, jag har inte tid att ha sommar nu, måste komma i form först, så jag kan ha snygga jeans och en tight tröja utan lovehandels =)

Jag återkommer senare.


Kram/ S

Vikt: 61,2 Kg   + 0,5 kg

Mått

Bröst: 87cm  +-0

Midja: 70 cm  -1 cm

Stuss: 85cm   -1cm

Höft: 94,5cm   -2,5cm

Lår: 50cm   +- 0

Ätit:

2 mackor med pålägg
1½ muffins
stor portion soppa
stor portion kyckling och ris
ostkaka+ mosade jordgubbar


Druckit:

Juice
cider light
coca-cola
julmust
vatten


Tränat: -

---

En mycket dålig dag. Nästintill omöjligt att äta lite hos svärmor, maten är så förbannnat god!

Skräpning!

...på middag hos svärmor. Hoppas på inte allt för onyttig mat. För det är svårt att äta lite hos henne, för hon lagar så vansinnigt god mat.

See ya later

Kram/S

Hej på er!

Kul, med nya läsare=)

Jo, jag skulle ju väga och mäta mig idag, det har ju redan gått en vecka sen jag började. Men jag glömde det!!!!! Hur kunde jag??!!

Imorse när jag klev upp hade jag bestämt mig för att ta  en morgon-powerwalk på löpbandet. Sagt och gjort.

Därför glömde jag detta med vägning och mätning. Och nu är det för sent, för jag har tränat och ätit. Så jag får helt enkelt göra det imorgon istället.

Ja, som sagt, så tränade jag imorse... 30 minuter powerwalk på bandet. om sista 10 minuterna var jag nära att spy och var sjukt uttråkad.

Länge sen jag tränade innan frukost..

När man är arbetslös ser dagarna ungefär desamma ut. Ganska tråkiga. Skönt att min sambo är arbetslös just nu med. Då äter jag inte lika mycket.

Jag har ju sökt in på universitet, men kom bara som reserv. Tror inte jag kommer att komma in.

Och kanske är det lika bra med tanke på vad jag går igenom just nu. (finns längre bak, för dom som inte vet)

Jag går ju hos en kurator och försöker reda ut mitt liv, ungefär. Jag kommer förmodligen bli sjukskriven i ett halvår kanske, så jag kan ta tag i det på riktigt. Jag vill inte vara sjukskriven, och jag kommer söka skola till hösten med. Men just nu är allt kaos i mitt liv, och jag vill bara bli "frisk" och må bra. Och framför allt sluta med medicinen jag äter.

Det hoppas jag kunna göra om ett halvår. Det är mitt mål.

Nu vart det mycket om detta.

Nu fick jag precis ett samtal från min kurator, min medicin finns att hämta på apoteket. Den tog slut idag nämligen.


Ska säja att jag kände mig som en ny människa efter att jag tränat och duschat. Underbart.


Jag återkommer senare.

Kram/S

Ätit:
Havregrynsgröt+sylt+mjölk
4 Mums-mums (!!)
1 Blåbärsmuffins
2 tacos med tillbehör.


Druckit:

juice
coca-cola
cider light
mycket vatten



Tränat: -

---

Inte jäääte bra dag kanske. Men men. så kan det gå. Och träna gjorde jag inte. och tur var väl det. Jag hostade hela kvällen och natten... skit jobbigt.


Ny dag, nya tag.

Kram /S

Hej igen.


Jag har precis ätit en hel förpackning med Mums-Mums. Hur känner jag nu? ja... inte jätte bra kanske. Ska försöka träna lite senare. Men jag njöt när jag åt iallafall.

Jag ska ta med vovven på en iiiiiskall promenad för att gå och möta min sambo.

Sen när jag kommer in, kommer jag nog känna mer sug efter att hoppa på löpbandet.=)

Jag har hostat en hel det idag, men känner mig inte sjuk. Min sambo tycker inte jag ska träna, men jag tror inte det är så farligt. Jag kär ju inget maraton pass direkt.

Här har ni en bild på mig. Visar inte ögonen dock, eftersom bloggen är lite hemlig.

Kram / S

Hej på er!

Denna morgon började inte som jag kanske hade velat. Jag och sambon började bråka/tjafsa om vem som skulle gå ut med hunden på morgonen.

Så klart slutade det med att det var jag som gick. Så på med täckbyxor och dunjacka, för termometern visade på -28 grader i morse, helt vansinningt!

Men men, sen gick jag och hämtade ett paket från H&M. Med sommarkläder. Ska snart hugga in i dom.

Jag började dagen med gröt idag. Duktiga jag=)

Min sambo tycker inte jag ska träna på ett tag för att jag fortfarande hostar och så. Men jag vill inte sluta nu. Jag längtar efter min smala midja.

Jag ska visa en bild från i sommras när jag skulle ut och gå.

Här vägde jag 55 kg, och var super nöjd med mig själv. Kände mig glad och snygg hela tiden.




Jag vill tillbaka till det nu=) Så jag ska försöka träna idag med, om jag har lust!

Kram /S

Ätit:

havregrynsgröt+ kanel+ socker+mjölk
½ ägg

1pizza+vitlökssås+sallad


Druckit:

Te
vanlig coca-cola
vanlig Sprite
Mycket vatten


Träning: 30 min träning på löpbandet. ½ löpning, ½ powerwalk.

---

Det var nära att jag inte tränade idag, men jag fick energi och lust, så jag hoppade på bandet. Och när jag var som svettigast tänkte jag " fan vad skönt det är att träna!" Så nu är jag nytränad och nyduschad, och det är en underbar känsla!

Blir inge mer att äta idag, så jag har ju ätit ganska lite, med inte så nyttigt =P

Hörs Imorgon,

Kram /S

Ätit:

fil med flingor

Blandsallad

en bit morotskaka

½ kanelbulle.


Druckit:

te
vatten


Motion: Ingen (fortfarande hos mamma)

---

jag är fortfarande hos mamma. Hon blev på bra humör igen.

Vi har bestämt att vi får äta fikabröd under eget ansvar. Så vi åt lite idag, men det smakade fan bara socker. Tänker inte köpa på ett tag igen.

Imorgon, eller idag är det ju om man kollar på¨klockan, så åker jag hem. Kan träna på kvällen då.
Ser fram emot det.


god natt,

Kram /S

Matintag:

4 rostade mackor+smör+pålägg

Grov baguette med salami och brieost.

3 pannkakor+sylt+grädde


Druckit:

oboy
juice
1 33cl cola (vanlig)


Motion: Ingen. Ont i höfterna och halsen efter gårdagens träning.

---

Ätit lite väl mycket mat idag, dock inget direkt onyttigt. Oboy är väl inte as nyttigt.

Jag hade ont i höfterna hela natten och även idag på dagen. För dom som inte vet så har jag problem med höfterna. Har jag tränat mycket och byggt upp benmuskler så har jag inte så speciellt ont.

Men tränar jag inte så får jag svaga benmuskler och höfterna "orkar inte hålla upp" benen. Inte så det syns på mig. Men jag har ont.

Har jaag sen inte tränat på länge och tränar igen, så får jag ont av ansträngningen.

Så jag ska träna måttligt tills jag byggt upp lite mer muskler. Ja, jag borde gå till en läkare och kolla vad som är fel. Men men.

Ska försöka äta lite nyttigare imorgon.

Kram/S

Matintag:

3 rostade mackor+smör+ pålägg

1½ tacos

Ostkaka+sylt+glass (denna veckas glass)


Druckit:

Cider light
cider vanlig
1 glas juice
1 glas oboy



Motion: 30 minuter powerwalk/ joggning. Gjorde 2 minuter av varje varannan gång tills det gått 30 minuter.

---

Har idag ätit min glass för idag.

Gud vad slut jag blev av träningen. Men skönt är det såhär i efterhand.
Känner direkt vad stor skilland det gör att jogga lite. Hela kroppen arbetar.

Kram/S

Hej!

Denna morgon gick jag ut med vovven på morgonpromenad. En långsam och kort sådan, så jag räknar inte det som träning.

Har ju planer på att träna på löpbandet ikväll. Det är väl det att jag skulle behöva göra det på morgonen, eftersom förbränningen är som bäst då. Men men.

Jag tycker jag gjort ganska många bra förbättringar. Jag har ju till exempel slutat med godis. Vilket är en stor seger. Igår hade jag något så vansinnigt stort sug efter lösgodis. Jag kunde inte tänka på nått annat.

Det var där ostkakan kom in. Ostkakan är inte mycket onyttigare än pannkaka. Det innehåller inget socker, utan mest mjölk och sånt. Men det är ganska mättade och tillsammans med cider light så försvann sötsuget. Så det är ett tips! Om man gillar ostkaka då, vill säga.


Idag är det lite varmare ute, bara -5 grader. Bara och bara, jag önskar det var sommar. Så jag kunde gå ut och röra på mig.

Jo, det som jag har förbättarat. Jag åt ju massa med godis innan första november, och så drack jag massa Vanlig coca-cola. När jag slutade med godiset blev colan min drog. Jag drack cola varje dag. Men det har lixom avtagit. Vet inte när jag drack en cola sist. Kanske en vecka sen? Vet inte. Men det är stor skillnad från att dricka cola varje dag, och känna att man måste ha cola varje dag.

nu är jag ju inne på rostade mackor på morgonen. Förut åt jag bara gröt, och kunde inte tänka mig en morgon utan gröt. Så jag måste komma tillbaka till det. Mackor är helt enkelt inte bra. Men nu när min sambo är hemma äter vi frukost tillsammans och då blir det mackor. Måste dra ner på det.

Eventuellt äta lite mindre portioner.

Well well.


Hoppas ni får en fin dag.

Kram /S

Matintag:

3 rostade mackor+smör+pålägg
juice

1 bit smörgåstårta
Cider Light

3 mackor+smör+pålägg
2 glas oboy

1 bit ostkaka + liiite sylt
Cider light


Motion:

Små promenader med vovven.
30 powerwalk på löpbandet, på kvällen. (yeees, kändes skööönt!)

Hej!


Idag har vart en ganska märklig dag. Eller väldigt innehållslös. Dagen lixom bara rinner förbi utan att nått händer. Trist. Men vet inte vad jag ska göra.

Det blev rostade mackor idag med. och så blev det ingen morgonpromenad på löpbandet, för vi skulle iväg och hämta min medicin som jag glömt hos mamma.

Har funderat på att gå nu på kvällen, men jag vet inte. Känner mig motivationslös. Jag måste ju komma igång, det vet jag. Men det är svårare nu när min kille är hemma jämt. Lättare när han jobbar.


Ledsen att  gårdagens matdagbok kom in så sent.

Tycker inte jag äter så mycket, men ändå har jag gått upp i vikt. Jag måste verkligen träna för att nå resultat.

Jag måste hitta inspiration.


Återkommer senare med matdagbok.

Kram/s

Matintag:

2 rostade bröd+smö+pålägg.
1glas oboy
1glas juice.


1 pizza, pizzasallad, vitlökssås.
cider light.



Motion: 1 morgonpromenad ca 30 min.

---

Hej!

Idag blev jag väckt av min sambo som ville gå ut på promenad med vovven. Snön vräker ner här, och det har kommit en decimeter inatt. Ganska mysigt ute. Trots att jag inte gillar vintern.

Jag hade ju tänkt ta en powerwalk på mitt nya löpband på morgonen innan frukost. Men sambon tyckte vi skulle gå ut på en liten promenad istället.

Funderar på att gå på bandet  om en timme eller så. Men jag är fortfarande förkyld. Har vart det nu i ... ja.. snart en vecka. Och vill inte anstränga mig för mycket, så jag blir sjukare. Men en vanlig promenad skulle jag ju kunna gå.

Jag har just ätit frukost. Min sambo gjorde iodning rostat bröd, så det blev ingen gröt. Men det gör inget. Känner ingen panik för det.

Vart lite ledsen av två anledningar i morse. Först så skulle jag väga mig. Och jag vägde ju som sagt 60,7 kg. Var länge sen jag vägde så mycket. Känns jävligt surt. Men men.

Sen misstänkte jag att jag var gravid, så jag gjorde ett test imorse. Och det visade negativt. Och även fast jag inte vill ha barn nu, verkligen inte! Jag ska ju plugga och så. Ändå vart jag lite besviken skulle man kunna säga.

Jag har kommit i den ålder, eller det händer väl inte i någon speciell ålder. Men min biologiska klockan ringer lite. Så på nått sätt hade jag hoppats på ett posetivt resultat. Men även om jag var gravid så skulle jag ju göra abort. Så jag vet inte. Men en slags tomhetskänsla infann sig, samtidigt som jag kände mig lättad.

Nej, jag struntar i att gå på bandet idag. Och så hoppas jag att jag känner mig friskare imorgon. Jag har ju inte ens invigt mitt nya löpband. Jag blev sjuk samma dag som vi satte ihop den.


Jag ska försöka lägga in mer bilder. För att göra det hela lite mer intressant. Men kommer inte visa mitt ansikte.
Jag har köpt ett litet kollegieblock som jag ska skriva matdagbok i, tänkte vara visa er den.