Matdagbok söndag 4 april
Ätit:
Frukost: Lättfil+lättsylt+kellogs allbran, 1 limpskiva med smör
Middag: Mini påsktallrik med en ägghalva, några räkor, 1 skiva leverpastej och två sillbitar
1 portion nachos+ lätt frache + sweet chili.
Sista kladdkakan+glass
Druckit:
te
lightsaft
1 33cl coca-cola
Träning:
40 min powerwalk/joggning på isen.
Frukost: Lättfil+lättsylt+kellogs allbran, 1 limpskiva med smör
Middag: Mini påsktallrik med en ägghalva, några räkor, 1 skiva leverpastej och två sillbitar
1 portion nachos+ lätt frache + sweet chili.
Sista kladdkakan+glass
Druckit:
te
lightsaft
1 33cl coca-cola
Träning:
40 min powerwalk/joggning på isen.
Matdagbok lördag 3 april
Ätit:
Frukost: lättfil+lättsylt+kellogs allbran
1 limpskiva med smör och skinka.
Middag: Kött, 2 små potatisar, bearnaisesås, sallad och rödvinbärsgelé.
Efterrätt: kladdkaka+glass.
Druckit:
te
påskmust
Träning:
60 min powerwalk på isen. (vilket inte är det lättaste, man sjunker ner och glider. Men bra träning för benen)
Frukost: lättfil+lättsylt+kellogs allbran
1 limpskiva med smör och skinka.
Middag: Kött, 2 små potatisar, bearnaisesås, sallad och rödvinbärsgelé.
Efterrätt: kladdkaka+glass.
Druckit:
te
påskmust
Träning:
60 min powerwalk på isen. (vilket inte är det lättaste, man sjunker ner och glider. Men bra träning för benen)
Matdagbok fredag 2 april
Ätit:
Frukost: lättfil+lättsylt+kellogs allbran
Middag: kebabskrovmål. åt inte ens hälften, för det var inte så gott, och så får man så mycket.
5 (!) marsglassar. (660kcal)
Druckit:
te
trocadero
påskmust
Träning:
70 min powerwalk, ute.
All glass jag käkat har vart mitt påsk godis, eftersom jag inte äter godis. Men nu är dom slut:)
Frukost: lättfil+lättsylt+kellogs allbran
Middag: kebabskrovmål. åt inte ens hälften, för det var inte så gott, och så får man så mycket.
5 (!) marsglassar. (660kcal)
Druckit:
te
trocadero
påskmust
Träning:
70 min powerwalk, ute.
All glass jag käkat har vart mitt påsk godis, eftersom jag inte äter godis. Men nu är dom slut:)
Matdagbok torsdag 1 april
Ätit:
Frukost: Lättfil´+lättsylt+ kellogs allbran
Lunch: lättfil+lättsylt+kellogs allbarn
Middag hos svärmor: Kasslergryta med ris.
Efterrätt:chokladtårta
2 st små marsglassar ( 143kcal styck)
Druckit:
te
trocadero
Träning:
20 min powerwalk ute
Kanske inte min bästa dag denna vecka. Men blir jag bortbjuden så äter jag. Och jag åt inte så mycket av chokladtårtan för den var väldigt mäktig.
Frukost: Lättfil´+lättsylt+ kellogs allbran
Lunch: lättfil+lättsylt+kellogs allbarn
Middag hos svärmor: Kasslergryta med ris.
Efterrätt:chokladtårta
2 st små marsglassar ( 143kcal styck)
Druckit:
te
trocadero
Träning:
20 min powerwalk ute
Kanske inte min bästa dag denna vecka. Men blir jag bortbjuden så äter jag. Och jag åt inte så mycket av chokladtårtan för den var väldigt mäktig.
Mätning fredag den 2 april
Mått:
Byst: 86cm -1cm
Midja: 67cm -1cm
Stuss: 82,5cm -1cm
Höft: 96cm -1cm
Lår: 50cm +1cm
Vad det, de enda jag behövde göra. SLäppa tankarna på mat för att få resultat. Ja, jag vet inte om det har med det och göra. Men jag är verkligen nöjd med dagens resultat.
Kram/S
1 April 2010
Hej!
Åh, vad glad jag är att det äntligen är första april! Det är skönt ute, trots att det inte är någon sol.
Och imorse var jag hos min kurator. Och jag fick mycket beröm för att jag varit så duktig och jobbat hårt för att bli bättre. Så jag kände mig glad när jag gick därifrån. Glad för att hon märker hur mycket jag jobbat. För det har jag verkligen.
Nå, vi pratade även om det här med matångest och sånt. Och jag ska jobba mer för att släppa alla tankar runt mat. Inte släppa allt och äta massa onyttigt, men försöka att inte få alla tankar att kretsa runt mat och sött.
Och jag känner att det är på gång. Jag tänker inte lika mycket på mat och vikt nu.
Jag ska sluta väga mig. Men kommer fortsätta med måttbandet. För jag tänker träna, så pass mycket jag vill och har lust med, och då kan det vara roligt att se skilland på kroppen. Inte nödvändigtvis bli smalare, men få mer rumpa och så.
Jaja....Idag blir det middag hos svärmor. Det blir alltid gott:)
Ha en fin skärtorsdag!
Kramar/S
Åh, vad glad jag är att det äntligen är första april! Det är skönt ute, trots att det inte är någon sol.
Och imorse var jag hos min kurator. Och jag fick mycket beröm för att jag varit så duktig och jobbat hårt för att bli bättre. Så jag kände mig glad när jag gick därifrån. Glad för att hon märker hur mycket jag jobbat. För det har jag verkligen.
Nå, vi pratade även om det här med matångest och sånt. Och jag ska jobba mer för att släppa alla tankar runt mat. Inte släppa allt och äta massa onyttigt, men försöka att inte få alla tankar att kretsa runt mat och sött.
Och jag känner att det är på gång. Jag tänker inte lika mycket på mat och vikt nu.
Jag ska sluta väga mig. Men kommer fortsätta med måttbandet. För jag tänker träna, så pass mycket jag vill och har lust med, och då kan det vara roligt att se skilland på kroppen. Inte nödvändigtvis bli smalare, men få mer rumpa och så.
Jaja....Idag blir det middag hos svärmor. Det blir alltid gott:)
Ha en fin skärtorsdag!
Kramar/S
Matdagbok onsdag 31 mars
Ätit:
lättfil+lättsylt+kellogs allbran
Lättfil+lättsylt+ kellogs allbran
Currykyckling+ris+majs
kladdkaka+vaniljglass
Druckit:
vatten
1 klunk coca-cola av killen
light saft
te
Träning:
20 min powerwalk på morgonen
30 min skidåkning.
Jag är faktiskt nöjd med dagen. Det var gott med kladdkaka.
Nu ska jag sluta med ångest över vad jag äter och inte. Orkar inte med det längre. Har gjort det i så många år att jag nu behöver pröva nått annat.
lättfil+lättsylt+kellogs allbran
Lättfil+lättsylt+ kellogs allbran
Currykyckling+ris+majs
kladdkaka+vaniljglass
Druckit:
vatten
1 klunk coca-cola av killen
light saft
te
Träning:
20 min powerwalk på morgonen
30 min skidåkning.
Jag är faktiskt nöjd med dagen. Det var gott med kladdkaka.
Nu ska jag sluta med ångest över vad jag äter och inte. Orkar inte med det längre. Har gjort det i så många år att jag nu behöver pröva nått annat.
Har vart och åkt skidor 30 min.
Ja, nu har jag och killen vart och åkt skidor. Det var 13 år sedan jag åkte. Och jag trodde det skulle vara enkelt...men ikke. Jag fick kämpa järnet. Men nu är det gjort. Vi ska ut imorgon med.
Här är en bild på mig från idag.
Kram/S
Här är en bild på mig från idag.
Kram/S
Matdagbok tisdag den 30 mars
Ätit:
fil+kellogs allbran+sylt
2 hårdmackor med smör och ost
Currykyckling, ris och majs
Kladdkaka+vaniljglass+ några hallon
Druckit:
te
vatten
2 33cl coca-cola
Motion:
20 min powerwalk innan frukost
1 h och 30 min långpromenad på dagen.
fil+kellogs allbran+sylt
2 hårdmackor med smör och ost
Currykyckling, ris och majs
Kladdkaka+vaniljglass+ några hallon
Druckit:
te
vatten
2 33cl coca-cola
Motion:
20 min powerwalk innan frukost
1 h och 30 min långpromenad på dagen.
Efterrätt...Kladdis.
Kladdkaka, vanlijglass och hallon. Så underbart gott!
Ja, min och killens val sprack. Men han fuskade redan igår, då han smyg åt daimglass när jag somnat. Den jäveln! hehe..
Jag har ingen ångest dock.
Känner mig smalare idag. Vet inte varför.=) men det känns ju alltid bra.
Kram på er.
Min middag idag, tisdag.
Curry-kyckling, ris och majs.
Maten var såå vannsinnig god. Min kille kan verkligen det här med matlaging!
Matdagbok måndag 29 mars
Ätit:
Frukost: havregrynsgröt+sylt+mjölk
Lunch: fil+sylt+allbarn
Middag: kyckling, lite ris, majs och såser
Kvällsfika: fil, sylt och kellogs allbran
Druckit:
te
light saft
½ glas juice (Bravo)
Träning:
20 min powerwalk innan frukost
En bra dag. Inge gotta och inge cola. Känner mig riktigt stolt.
i vanliga fall är jag ingen kvällsfike människa. Men jag hade sug efter nått gott, och var dessutom lite hungrig. Så det fick bli lite fil och flingor.
Kram/S
Frukost: havregrynsgröt+sylt+mjölk
Lunch: fil+sylt+allbarn
Middag: kyckling, lite ris, majs och såser
Kvällsfika: fil, sylt och kellogs allbran
Druckit:
te
light saft
½ glas juice (Bravo)
Träning:
20 min powerwalk innan frukost
En bra dag. Inge gotta och inge cola. Känner mig riktigt stolt.
i vanliga fall är jag ingen kvällsfike människa. Men jag hade sug efter nått gott, och var dessutom lite hungrig. Så det fick bli lite fil och flingor.
Kram/S
Min middag, idag måndag.
Ungsgrillad kyckling, jasminris, lätt frache, sweet chili, majs och sambal oelek.
Gott-tips!
Jag brukar hälla en skvätt light saft i min vattenflaska. Smakar så mycket godare då!
Visst, det är inte bra att dricka lightprodukter. Men i liten mängd gör det väl inget. Och jag får i mig såååå mycket mer vatten!
Dessa är mina favoriter. svartvinbärs saft, light, från ICA och Fun lights med äppelsmak. Funlights apelsin smak är också jätte god!
Kram/S
Te-tips!
Riktigt gott! Teet blir rosa av det:)
Shutter Island
Jag älskar som sagt Leonardo Dicaprio som skådespelare, Han är så grym.
Och i denna film var inget undantag. En riktigt bra rulle! Verkligen värd att se!
Dock känner man sig alltid tom efter man sett hans filmer.. Why Leo, why??
Jaja.. vi hade en mysig kväll och jag somnade gott när vi kom hem!
Gå och se den! Kram/S
Matdagbok söndag 28 mars
Ätit:
fil+sylt+kellogs allbran
Lilla menyn på MC, dvs: 1 cheeseburgare, 1mellan strips, 1 mellan cola.
1 näve popcorn
Druckit:
Te
light saft
Coca-cola
Träning:
ingen. Bara vanliga promenader med hunden.
En ganska bra dag. Eller nja. Men jag är nöjd. Mest för att jag inte ätit nått sött.
Det gick väldigt bra faktiskt. Var inte alls sugen på glass, kladdkaka eller annat.
Vi var ju på bio, därav popcornen. Men jag åt som sagt bara en näve. Var inte sugen. Var lite onödigt. Fick slänge en stooor popcorn. Killen åt varma chips.
fil+sylt+kellogs allbran
Lilla menyn på MC, dvs: 1 cheeseburgare, 1mellan strips, 1 mellan cola.
1 näve popcorn
Druckit:
Te
light saft
Coca-cola
Träning:
ingen. Bara vanliga promenader med hunden.
En ganska bra dag. Eller nja. Men jag är nöjd. Mest för att jag inte ätit nått sött.
Det gick väldigt bra faktiskt. Var inte alls sugen på glass, kladdkaka eller annat.
Vi var ju på bio, därav popcornen. Men jag åt som sagt bara en näve. Var inte sugen. Var lite onödigt. Fick slänge en stooor popcorn. Killen åt varma chips.
Så här ser jag ut idag.
Jag har ganska smal midja. Om man jämför med fettet runt stussen. Så jag är bra på att dölja det. Och eftersom jag är smal i övrigt så antar folk att jag har smal midja med.
Ha! lurade.
Dock är det svår att lura folk på sommaren på beachen. Då kommer sanningen fram.
Varför är jag som en anka som lägger på mig på magen och ingen annastanns?
Om det fettet på magen hade vart jämt födelat på kroppen hade jag inte brytt mig.
Jaja, det är bara att kämpa:)
Kram på er!
Min frukost idag, söndag.
A-fil, hallonsylt, kellogs allbran och färska hallon (eller ja, frysta) Men sjukt gott!
Min middag i Fredags.
Jag tog ju en bild på maten vi åt i fredags. Jätte gott var det.
Fläskkotlett marinerad med parmesan och fetaost. Till det åt jag en sallad och en sås som bara är värmd cremefrache, som hade smaken tomat och basilika.
Jätte gott!
Fläskkotlett marinerad med parmesan och fetaost. Till det åt jag en sallad och en sås som bara är värmd cremefrache, som hade smaken tomat och basilika.
Jätte gott!
