mittnyasmalajag

Ätit:

Turkisk yogurt+wokade päron i kokosmjölk+kanel+sötningsmedel

äggröra med 2 ägg, kallrökt skinka och feta ost. Körsbärstomater och 1 riven morot.

1 daimglass

1 kycklingklubba+sallad+currysås.



Druckit:

te

pepsi light

citronvatten

vatten

1 glas rött vin.


Motion:

1 och½ timmes snabb promenad ute med vovven.

---

Ja det var gårdagen.

Idag mår jag inte så bra. Har fått början till panikångestattack, två gånger. Fruktansvärt jobbigt.

Jag får ont i hjärtat, typ "rysningar" i hela kroppen, och svimmningskänslor. Det känns som att allt är overkligt och att jag tappar kontrollen. En fruktansvärd känsla. Man blir så jävla rädd. Och ändå måste jag försöka lugna ner mig.

Kram så länge.