Min kille och jag har gjort en deal.
Vi ska inte äta nått gott från Söndag till Torsdag.
Så alltså från och med idag.
Det gäller godis (för hans del då jag redan har godisförbud), kakor, glass, chips, kladdkaka osv.
Om någon av oss fuskar så får denna betala 200 kronor till den andra.
Jag kände att jag behövde göra nått, för jag spårat ur.
SÅ det känns bra=)
Än är jag inte sugen på nått:)
Idag ska vi på bio... ska äntligen se Shutter Island, har sett fram emot den!! Älskar Leonardo Dicaprio som skådespelare.
Vi hörs senare, Kram/S
Åh jag som älskar kladdkaka. Men nu får jag hålla upp med det.
Så alltså från och med idag.
Det gäller godis (för hans del då jag redan har godisförbud), kakor, glass, chips, kladdkaka osv.
Om någon av oss fuskar så får denna betala 200 kronor till den andra.
Jag kände att jag behövde göra nått, för jag spårat ur.
SÅ det känns bra=)
Än är jag inte sugen på nått:)
Idag ska vi på bio... ska äntligen se Shutter Island, har sett fram emot den!! Älskar Leonardo Dicaprio som skådespelare.
Vi hörs senare, Kram/S
Åh jag som älskar kladdkaka. Men nu får jag hålla upp med det.
Matdagbok lördag 27 mars
Ätit:
havregrynsgröt+lättsylt+mjölk
liten skål fil med havregryn
tacos, med bara ett hårt tacobröd
Kladdkaka+daimglass
Druckit:
1 33cl coca-cola
funlight
te
Träning:
40 min träning på löpbandet . 20 min powerwalk och 20 min joggning
havregrynsgröt+lättsylt+mjölk
liten skål fil med havregryn
tacos, med bara ett hårt tacobröd
Kladdkaka+daimglass
Druckit:
1 33cl coca-cola
funlight
te
Träning:
40 min träning på löpbandet . 20 min powerwalk och 20 min joggning
Matdagbok fredag 26 mars
Ätit:
fil med havregryn
liten portion fil med havregryn
1 kotlett, sås och sallad
kladdkaka+grädde
Druckit:
te
vatten
funlight
Träning:
40 min träning på löpbandet. 20 min powerwalk/20 min joggning
bra dag, bortsett från den underbara kladdkakan.
fil med havregryn
liten portion fil med havregryn
1 kotlett, sås och sallad
kladdkaka+grädde
Druckit:
te
vatten
funlight
Träning:
40 min träning på löpbandet. 20 min powerwalk/20 min joggning
bra dag, bortsett från den underbara kladdkakan.
Klockan 17:01
Hej igen!
Jag har precis spenderat 40 min på löpbandet. Det blev 20 min powerwalk och 20 min joggning. Så nu har jag duschat. Skönt. Det är alltid så skönt när man tränat, svettats och sen duschar.
Nu väntar jag på att min sambo ska komma hem och laga mat=) Han är ute och åker skidor. Jag vill också ha skidor... shit vilken bra träning. Och roligt är det ju också!
Idag blir det kotletter till middag. Jag ska skippa potatisen och äta sallad istället. Jätte gott ändå ju!
NU ska jag dricka massa vatten och kolla runt på internet.
Kramar/S
Jag har precis spenderat 40 min på löpbandet. Det blev 20 min powerwalk och 20 min joggning. Så nu har jag duschat. Skönt. Det är alltid så skönt när man tränat, svettats och sen duschar.
Nu väntar jag på att min sambo ska komma hem och laga mat=) Han är ute och åker skidor. Jag vill också ha skidor... shit vilken bra träning. Och roligt är det ju också!
Idag blir det kotletter till middag. Jag ska skippa potatisen och äta sallad istället. Jätte gott ändå ju!
NU ska jag dricka massa vatten och kolla runt på internet.
Kramar/S
Tränings dvd:n: Platt mage och stark rygg.
Det finns fyra olika program. Jag valde den lättaste. Och jag körde i 15 min. Och det var jobbigt. Mest jobbigt för ryggen. Jag har verkligen svag rygg! Och det är ju vikitgt att ha en stark rygg för att orka hålla upp kroppen och inte få ont i ryggen.
Men jag gillar den, och kommer fortsätta med den. En dag kanske jag klarar den svårare delen.
Jag tycker den var jätte bra! Bra övningar. Inte bara dom här vanliga som man brukar göra.
Dom har tydligen 4 olika dvds. Jag ska betala för den sista också som är om förbränning.
Kramar/S
Herre gud vad många inlägg det blev nu:)
Fredag 26 mars
hej på er!
Jag har funderat fram och tillbaka. Jag kände mig ganska fin och kände att magen hade blivit fastare. Men så ställde jag mig på vågen och den visade mer än jag trodde. Och det är ju inte första gången. Alltså jag har vägt 62 kilo förut, men då har jag känt mig jätte tjock. Pluffsig och så. men det gör jag inte nu. Funderar på om min våg ljuger...hehe.
Nämen jag funderar på att lägga undan vågen. Och bara köra med mått band. Tycker bara vågen gör mig dåligt humör.
Spelare ju ingen roll om jag går ner 5 kilo på vågen. Har jag fortfarande fett som hänger utanför jeansen så är jag ju inte nöjd. Det jag menar är att jag vet ju när jag är nöjd. Kanske är det lättare att träna och jobba för en smalare mage om jag inte varje vecka känner nedslag på grund av vågen.
När jag inte har lovehandels så är jag nöjd, om jag så väger 55 eller 65 kilo. Det är ju det som är mitt huvudsakliga mål.
Med vågen så blir jag besviken och känner att jag inte lyckats om jag inte går ner i vikt.
Jag ska fundera på det ett tag till, för vågen har ju vart med i många år.
Visst jag kan ju väga mig då och då, mest för kul skull. Men inte för att det hänger på vad vågen visar.
Jaja, nog om det.
Igår hade jag en skit stressig dag, därav ingen träning. Jag hann ju med benövningar på kvällen.
Min mamma blev bjuden på en resa igår, och hon skulle åka idag. SÅ det blev snabba puckar. Jag följde med henne till ett shoppingcenter och letade efter bikini och så hjälpte jag henne att packa och sånt. Så jag kom hem sent. Hann inte skriva om träningsskivan (gör det strax).
Och så var jag så vannsinnigt hungrig. Och så åt jag och sambon våfflor. Och när jag är riktigt hungrig och inte får riktig mat så blir jag på dåligt humör. Så min kille hade det så inte lätt igår. hehe. Men men.
Hoppas ni mår bra=)kram/s
Jag har funderat fram och tillbaka. Jag kände mig ganska fin och kände att magen hade blivit fastare. Men så ställde jag mig på vågen och den visade mer än jag trodde. Och det är ju inte första gången. Alltså jag har vägt 62 kilo förut, men då har jag känt mig jätte tjock. Pluffsig och så. men det gör jag inte nu. Funderar på om min våg ljuger...hehe.
Nämen jag funderar på att lägga undan vågen. Och bara köra med mått band. Tycker bara vågen gör mig dåligt humör.
Spelare ju ingen roll om jag går ner 5 kilo på vågen. Har jag fortfarande fett som hänger utanför jeansen så är jag ju inte nöjd. Det jag menar är att jag vet ju när jag är nöjd. Kanske är det lättare att träna och jobba för en smalare mage om jag inte varje vecka känner nedslag på grund av vågen.
När jag inte har lovehandels så är jag nöjd, om jag så väger 55 eller 65 kilo. Det är ju det som är mitt huvudsakliga mål.
Med vågen så blir jag besviken och känner att jag inte lyckats om jag inte går ner i vikt.
Jag ska fundera på det ett tag till, för vågen har ju vart med i många år.
Visst jag kan ju väga mig då och då, mest för kul skull. Men inte för att det hänger på vad vågen visar.
Jaja, nog om det.
Igår hade jag en skit stressig dag, därav ingen träning. Jag hann ju med benövningar på kvällen.
Min mamma blev bjuden på en resa igår, och hon skulle åka idag. SÅ det blev snabba puckar. Jag följde med henne till ett shoppingcenter och letade efter bikini och så hjälpte jag henne att packa och sånt. Så jag kom hem sent. Hann inte skriva om träningsskivan (gör det strax).
Och så var jag så vannsinnigt hungrig. Och så åt jag och sambon våfflor. Och när jag är riktigt hungrig och inte får riktig mat så blir jag på dåligt humör. Så min kille hade det så inte lätt igår. hehe. Men men.
Hoppas ni mår bra=)kram/s
Vägning och mätning fredag 26 mars
Vikt: 62,1 kg +0,4kg
Mått:
Byst: 87cm +-0cm
Midja: 68cm +-0
Stuss: 83,5cm -1 cm
Höft: 97cm +1cm
Lår: 47cm -1cm
Vet inte vad jag ska säga om dagens resultat.
Det är magen (stuss) som jag vill gå ner på. Och det har jag ju gjort. Men samtidigt gått upp i vikt.
Matdagbok torsdag den 25 mars
Ätit:
havregrynsgröt+lätt sylt+mjölk
3våfflor+lättsylt+grädde (blääää)
1 muffins
Druckit:
vatten
te
mjölk
Träning:
benövningar
det var inge gott med våfflor. Jag var så hungrig och det enda jag kunde tänka på vad riktig mat och kött. Så våfflorna var en stor besvikelse.
Och så muffins på det. bara massa socker.. jag var illamående sen.
Men jag drack ingen cola, trots att jag var sjuuuuuuuuuuuukt sugen! Var nära att gå ner på pizzerian och köpa en.. men jag klarade mig.
Kram/S
havregrynsgröt+lätt sylt+mjölk
3våfflor+lättsylt+grädde (blääää)
1 muffins
Druckit:
vatten
te
mjölk
Träning:
benövningar
det var inge gott med våfflor. Jag var så hungrig och det enda jag kunde tänka på vad riktig mat och kött. Så våfflorna var en stor besvikelse.
Och så muffins på det. bara massa socker.. jag var illamående sen.
Men jag drack ingen cola, trots att jag var sjuuuuuuuuuuuukt sugen! Var nära att gå ner på pizzerian och köpa en.. men jag klarade mig.
Kram/S
Matdagbok onsdag den 24 mars
Ätit:
Havregrynsgröt+lätt sylt+ mjölk
ca 1 dl lättfil+kellogs allbraun.
1 sallad+bit bröd med smör (på restaurang)
1 sandwich
Druckit:
te
coca-cola
vatten
Träning:
70 min powerwalk
15 min mag och ryggövningar
Ganska bra dag faktiskt. Är nöjd iallafall.
Kram/s
Havregrynsgröt+lätt sylt+ mjölk
ca 1 dl lättfil+kellogs allbraun.
1 sallad+bit bröd med smör (på restaurang)
1 sandwich
Druckit:
te
coca-cola
vatten
Träning:
70 min powerwalk
15 min mag och ryggövningar
Ganska bra dag faktiskt. Är nöjd iallafall.
Kram/s
Min frukost, onsdag.
Havregrynsgröt, mjölk och jordgubbs sylt.
Jag hittade en jordgubbsylt med mer jordgubbar och mindre socker. Den har hela 40 kcal mindre per portion än den vanliga sylten. Och är minst lika god, om inte godare.
Onsdag 24 mars
Hej på er!
Jävlar vilken träningsvärk jag har idag, efter friskis. Speciellt i magen. Får ont bara jag sträcker på mig eller kliver upp när jag legat. Haha... då har magmusklerna jobbat=)
Jag ska nog köra igång den där dvd skivan idag och prova övningarna.
Sen ska jag ut på powerwalk också.
Hoppas ni mår bra! Kramar/S
Jävlar vilken träningsvärk jag har idag, efter friskis. Speciellt i magen. Får ont bara jag sträcker på mig eller kliver upp när jag legat. Haha... då har magmusklerna jobbat=)
Jag ska nog köra igång den där dvd skivan idag och prova övningarna.
Sen ska jag ut på powerwalk också.
Hoppas ni mår bra! Kramar/S
Matdagbok tisdag den 23 mars
Ätit:
fil och kellogs allbaun, 1 grov macka med smör
Fil och kellogs allbraun
tacos
Druckit:
Vatten
te
2 st 33cl coca-cola
Träning:
70 min powerwalk (ute)
fil och kellogs allbaun, 1 grov macka med smör
Fil och kellogs allbraun
tacos
Druckit:
Vatten
te
2 st 33cl coca-cola
Träning:
70 min powerwalk (ute)
Oh titta vad som damp ner i brevlådan!
Nyaste tidningen av IFORM och...
...en tränings dvd. Jag som funderat på att köpa en sån. Eller kolla på youtube. Men roligare att ha en hemma.
Kramar!/S
Tisdag den 23 mars
Heeej på er!
Ja igår åkte jag och mamma på friskis. Första minuterna tänkte jag " näe, jag drar härifrån."
Sen tänkte jag " Jag kommer aldrig mer att komma hit"
Sen när det var slut så tänkte jag " fan, hit vill jag igen"
Jag tyckte det var så sjukt pinsamt i början när jag inte kunde hänga med på alla steg, eller det var pinsamt alla gånger jag inte kunde hänga med på alla steg.
Men jag märkte till slut att det var fler som inte hängde med på allt och att det var en del som inte orkade göra allt.
Men jag vågar inte gå dit själv än... måste bli lite varm i fötterna först (säger man så? vad konstigt det lät).
Så jag och mor ska dit nästa vecka igen. Kommer nog ha ångest innan jag ska dit då med.
Men jag gjorde det! Dom som följt mig vet att det är en stor grej. Jag har inte klarat av att gå på badhus, träningsställen eller nått som senaste 7-8 åren.
Jag kände att paniken kom smygande i mig igår med... men till slut var jag så inne i att försöka lära mig stegen att jag inte tänkte på det så mycket.
Känner mig riktigt glad och jag längtar till på torsdag när jag får berätta för min kurator, hon kommer bli glad över mitt framsteg!
Idag har jag städat hela lägenheten. Behövdes verkligen.
Och nu ska jag snart stoppa i hörlurarna i öronen och gå på en timmes powerwalk i solen.
Hoppas ni mår bra!
Kram/S
Ja igår åkte jag och mamma på friskis. Första minuterna tänkte jag " näe, jag drar härifrån."
Sen tänkte jag " Jag kommer aldrig mer att komma hit"
Sen när det var slut så tänkte jag " fan, hit vill jag igen"
Jag tyckte det var så sjukt pinsamt i början när jag inte kunde hänga med på alla steg, eller det var pinsamt alla gånger jag inte kunde hänga med på alla steg.
Men jag märkte till slut att det var fler som inte hängde med på allt och att det var en del som inte orkade göra allt.
Men jag vågar inte gå dit själv än... måste bli lite varm i fötterna först (säger man så? vad konstigt det lät).
Så jag och mor ska dit nästa vecka igen. Kommer nog ha ångest innan jag ska dit då med.
Men jag gjorde det! Dom som följt mig vet att det är en stor grej. Jag har inte klarat av att gå på badhus, träningsställen eller nått som senaste 7-8 åren.
Jag kände att paniken kom smygande i mig igår med... men till slut var jag så inne i att försöka lära mig stegen att jag inte tänkte på det så mycket.
Känner mig riktigt glad och jag längtar till på torsdag när jag får berätta för min kurator, hon kommer bli glad över mitt framsteg!
Idag har jag städat hela lägenheten. Behövdes verkligen.
Och nu ska jag snart stoppa i hörlurarna i öronen och gå på en timmes powerwalk i solen.
Hoppas ni mår bra!
Kram/S
Matdagbok måndag 22 mars
Ätit:
fil och flingor+ ½ grov macka med pålägg
1 pizzaslize på IKEA
fil och flingor
Druckit:
vatten
te
Träning:
60 min medel på Friskis och Svettis ( tjohooooooo!!!)
Bra dag:)
fil och flingor+ ½ grov macka med pålägg
1 pizzaslize på IKEA
fil och flingor
Druckit:
vatten
te
Träning:
60 min medel på Friskis och Svettis ( tjohooooooo!!!)
Bra dag:)
Matdagbok söndag 21 mars
Ätit:
fil+kellogs allbraun+sylt
1 macka med smör oc h skinka
köttfärssås och spagetti
2 skorpor
2 mums mums
Druckit:
vatten
te
mjölk
Motion:
Ingen. Bara vanliga promenader med hunden.
fil+kellogs allbraun+sylt
1 macka med smör oc h skinka
köttfärssås och spagetti
2 skorpor
2 mums mums
Druckit:
vatten
te
mjölk
Motion:
Ingen. Bara vanliga promenader med hunden.
Söndag den 21 mars
Hej på er!
Det här med mat och sötsaker går inte alls så bra för mig.
Men imorgon ska jag köra igång på nytt. För imorgon ska jag och mamma på Friskis, ser fram emot det!
Och så ska jag gå tillbaka till att äta lite kolhydrater. Äta ibland. Jag kommer fortsätta med gröt eller fil på morgonen, för jag mår bra av det. Men jag tänker äta mer eller bara sallad till maten och dra ner på brödet.
Man måste, eller jag måste, leva lite också. Jag gillar pasta, potatis och sånt. Men man behöver inte leva så mycket som jag gjort dom senaste dagarna. eller veckorna kanske...
Nu är jag hos mamma, och då äter jag vad som bjuds.
Hoppas ni mår bra! Och kämpar bättre än mig!
Kramar/S
Det här med mat och sötsaker går inte alls så bra för mig.
Men imorgon ska jag köra igång på nytt. För imorgon ska jag och mamma på Friskis, ser fram emot det!
Och så ska jag gå tillbaka till att äta lite kolhydrater. Äta ibland. Jag kommer fortsätta med gröt eller fil på morgonen, för jag mår bra av det. Men jag tänker äta mer eller bara sallad till maten och dra ner på brödet.
Man måste, eller jag måste, leva lite också. Jag gillar pasta, potatis och sånt. Men man behöver inte leva så mycket som jag gjort dom senaste dagarna. eller veckorna kanske...
Nu är jag hos mamma, och då äter jag vad som bjuds.
Hoppas ni mår bra! Och kämpar bättre än mig!
Kramar/S
Matdagbok lördag 20 mars
Ätit:
fil+allbraun+sylt
1 kanelbulle
hemmagjord kebab
1 muffins
Druckit:
te
vatten
½ 33 cl coca-cola
Träning:
30 min plumsande i snö...phu!
fil+allbraun+sylt
1 kanelbulle
hemmagjord kebab
1 muffins
Druckit:
te
vatten
½ 33 cl coca-cola
Träning:
30 min plumsande i snö...phu!
Matdagbok fredag 19 mars
Ätit:
Havregrynsgröt+ 1mosad banan+ mjölk
fil med havregryn
2 palt+smör+sylt
liten skål med fil+sylt och kellogs allbraun.
Druckit:
Te
vatten
1 33 cl coca-cola
Träning:
40 min powerwalk ute.
Havregrynsgröt+ 1mosad banan+ mjölk
fil med havregryn
2 palt+smör+sylt
liten skål med fil+sylt och kellogs allbraun.
Druckit:
Te
vatten
1 33 cl coca-cola
Träning:
40 min powerwalk ute.
Vägning och mätning fredag 19 mars
VIKT: 61,7kg +0,2kg
MÅTT:
Byst: 87cm -2cm
Midja: 68cm +1cm
Stuss:84,5 cm -0,5cm
Höft: 96cm +2cm
Lår: 48cm -1cm
:(
